June
06月
下半身の引き締め
スラっと引き締まった美脚
脚のむくみや、お尻のラインなど、
集中して下半身にアプローチできる レッスンを通して、 理想のボディラインを目指しましょう。
体内にたまった水分や毒素を排出し、 梅雨の時期ならではの だるさも解消していきます。
ボディメイク
骨盤筋整ヨガ、美脚ヨガ、美尻ヨガ、開脚フローヨガ、下半身きれいヨガ初級、下半身きれいヨガ中級
July
07月
上半身の引き締め
魅せるお腹ウエストマイナス5cm!
薄着になると気になる
上半身は、セルフケアで、 痩せることが難しいと 言われるからこそ、
LAVAのレッスンがオススメ!
今年の夏こそ、 理想の上半身を目指しましょう。
さらに、肩甲骨周りの筋肉を 動かすことで、 肩こり解消にもつながります!
ボディメイク
お腹引き締めヨガ、背中美人ヨガ、ほっそり二の腕ヨガ、肩こり改善ヨガ、上半身スッキリヨガ初級、上半身スッキリヨガ中級
August
08月
全身の引き締め
史上最強ボディ
この夏、最高の私へ
フロー系やサウンド系レッスンで
全身をフルに使うことで、 バランス良く引き締まった 史上最高のボディを目指します!
暑さと冷房で体温調節機能が 乱れがちになる夏だからこそ、
LAVAのレッスンで、 気持ちよく汗をかいて、 夏バテ対策していきましょう。
パワー
パワーヨガ初級、パワーヨガ中級、パワーヨガ上級
ボディメイク
上半身スッキリヨガ初級、上半身スッキリヨガ中級、下半身きれいヨガ初級、下半身きれいヨガ中級
サウンド
ネイチャーフィールヨガ、ヨガフローベーシック、ヨガフローアドバンス、エナジーヨガ
September
09月
自律神経を整える
季節の変わり目でも 全身美肌へ
自律神経を整えることで、
また、美肌のカギとなる 腸に働きかけるレッスンで、
季節の変わり目にも負けない お肌を手に入れます。
夏に蓄積したカラダや お肌のダメージを解消していきます。
October
10月
リンパの流れを改善
巡りの良いカラダで 代謝・免疫力UP!
LAVAのレッスンで、
マッサージを行うことで、 リンパの働きを活性化し 、免疫力アップ。
本格的な冬が到来する前に、 免疫力を高め、風邪をひきにくい カラダを目指します。
November
11月
本気の腸活!
カラダの中からキレイに
美腸力ヨガをはじめとするレッスンで、
腸周りのリンパ流し、 便秘解消、ぽっこりお腹、 脇腹、腰周りをボディメイク!
腸内環境が整うことで、 免疫力アップ、むくみ解消、 肌荒れ改善が期待されます。
腸の動きを活性化させ、 カラダの中からキレイになりましょう。
December
12月
筋肉量を増やす
脂肪も雑念もヨガで流そう
アクティブに動き、
インナーマッスルを鍛えながら、 ゆがみを整え、 太りにくいカラダをつくります。
集中力を高め、 気持ちもリフレッシュされることで、 余計な思考とさようならしましょう。
リラックス
リンパリフレッシュヨガ
サウンド
ヨガフローベーシック、ヨガフローアドバンス
ボディメイク
お腹引き締めヨガ、上半身スッキリヨガ初級、上半身スッキリヨガ中級、下半身きれいヨガ初級、下半身きれいヨガ中級
美腸力ヨガ
※詳細は店舗スタッフにご確認ください
January
01月
徹底的にダイエット!
目指せ!マイナス3kg
先月から引き続き、
年末年始の連休や イベントなどによる正月太り解消は、 基礎代謝と筋力アップが鍵!
筋肉がしっかりと付いたカラダで、 適度な運動を行なうことで 消費カロリーも高くなり、
ダイエット効果を期待できます。
パワー
パワーヨガ初級、パワーヨガ中級、パワーヨガ上級
サウンド
エナジーヨガ、ジョイフルヨガ、ネイチャーフィールヨガ、ヨガフローリラックス、ヨガフローベーシック、ヨガフローアドバンス、サウンドフローヨガアクティブ、サウンドフローヨガエモーション
オリジナルエクササイズ
Fun Shape Perfect、Fun Shape Beauty、Fun Shape Disco
February
02月
リラックスした
心とカラダのリズムを整える
時間を持つリンパの流れや
筋肉の緊張をやわらげ、 凝り固まったカラダをほぐします。
自分のペースで呼吸を繰り返しながら、 今の自分を受け入れていきましょう。
春の新生活に備えて、 心身共に健やかで、 幸福に満たされる時間を。
※プログラム実施状況は、店舗により異なります。
レッスンスケジュールでも、をチェック
今月の<ラバコレ!>オススメレッスンは、WEB・アプリのレッスンスケジュールでご確認いただけます。
レッスン名の冒頭に、<ラバコレ!>のアイコンが表示されていたら、今月のラバコレ!オススメレッスンになります。
※画像はイメージです。
*紙のレッスンスケジュールでは、インフォメーション欄にて、ご案内しております。
毎月のテーマを楽しみながらレッスンをご受講いただくことで、もっと効果を実感しやすく♪
レッスン予約の際に、ご活用ください。