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  • モンゴル

  • 9/18(金) 〜9/22(火祝)

遊牧の国モンゴル ~空と大草原のあいだで過ごすヨガリトリート~

大城 若菜

大城 若菜 Oshiro Wakana

オンライン説明会

LAVAトップインストラクター大城若菜プレゼンツ
9月18~22日開催!モンゴルリトリート無料説明会

30分程度を予定、画面オフでのご参加、インストラクターに直接ご質問いただくことも可能です。海外旅行に不安がある方や、リトリートが初めての方是非!お気軽にご参加ください。
※ネット環境やお申込み状況に応じて開催日時の変更や中止になる場合もございます。予めご了承ください。


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こちらから説明会に参加する


ミーティングID: 870 8075 4958
パスコード: 4CyrU7


【説明会日時】

・5月20日(木)21:00~
・6月2日(火)21:00~
・6月10日(水)21:00~
・6月28日(日)21:00~
・7月7日(火)21:00~
・7月12日(日)10:00~
・7月19日(日)12:00~
・7月27日(月)20:00~
・8月15日(土)21:00~

おすすめポイント

1
青空・夕焼け・満天の星空など、モンゴルならではの“広い空”を感じながら行う特別なヨガ体験
2
観光や食事代を含んだオールインクルーシブ型プランにより、旅そのものに集中できる快適な滞在
3
遊牧民の文化や暮らしに触れる、モンゴルならではの異文化体験プログラム
4
ゲル宿泊・乗馬体験・民族音楽鑑賞など、大自然と伝統文化を満喫する充実の行程
5
日本から約4〜5時間半とフライト時間や時差も少なく、海外初心者の方にも参加しやすい旅先
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大城若菜海外リトリート第11弾!

今回の舞台は、どこまでも続く青い空と果てしない草原が広がる、遊牧の国モンゴル。遮るもののない大自然、満天の星空、風の音だけが響く静かな時間。遊牧民のあたたかな文化に触れながら、五感をひらき、心と身体を解放していく4泊5日のヨガ旅です。

今回の旅では、草原に佇むゲルでの宿泊や乗馬体験、遊牧民の暮らしやモンゴル文化に触れる時間など、モンゴルならではの特別な体験をご用意。さらにヨガは、壮大なモンゴルの大草原の中でも実施します。どこまでも広がる青空、やさしく染まる夕焼け、そして数えきれない星が輝く夜空。モンゴルならではの“広い空”を感じながら行うヨガは、スタジオでは味わえない特別な時間となります。

日常を少し離れて、新しい景色、新しい価値観、新しい自分に出会う旅へ。空と大地のあいだで過ごす5日間が、これからの日々を、もっと自由に軽やかにしてくれるかもしれません。

お1人様でのご参加はもちろん、LAVA会員様でなくてもご参加いただけますので、大切な方とのご参加も大歓迎です。

風を感じ、大地に身をゆだね、ただ深呼吸・・・非日常の大自然が広がるモンゴルにて、一緒に特別な時間を過ごしましょう!

スケジュール

Day①:2026/09/18(金)

12:30
【空港集合の方(大城と一緒に現地まで行きましょう)】
成田空港集合、チェックイン手続き
14:40
★推奨便:成田空港からチンギスハーン空港へ出発現地19:15着、ミアットモンゴル航空。※到着次第、専用車に乗ってホテルへ向かいます。別の便で到着された方も現地空港で合流し、専用車で一緒に向かうことが可能です。
19:15
チンギスハーン国際空港へ到着荷物の受け取りや入国手続き、お手洗い休憩や両替タイムなど。
20:00頃
専用車に乗ってホテルへ(ウランバートル市内)※車内にて軽食+水をお渡し予定です。
21:30頃
ホテル到着、チェックイン手続きこの日はゆっくりおやすみください。

Day②:2026/09/19(土)

6:30
交流会&ヨガ[強度:2]自己紹介で仲間と交流したのち、太陽礼拝で心身をやさしくほぐします。1日快適に過ごせるように気持ちよく動きましょう。
7:30
ホテルで朝食食事を終えた方から支度時間
9:00
ホテルを出発!「テレルジ国立公園」へ専用車に乗って、メインステイとなるテレルジツーリストキャンプへ向かいます。
10:30
(途中で観光)「大チンギスハーン騎馬像」を見学その高さはなんと約40メートル。迫力のある美しい像の鑑賞タイムです。
11:30
テレルジ国立公園へ到着
12:30
遊牧民のお宅訪問&ランチタイム遊牧民のゲル(移動式住居)にお邪魔して、伝統料理をいただきます。現地の方との交流も楽しみましょう。
14:00
テレルジ国立公園観光タイムシンボルである「亀石」やチベット仏教寺院「アリヤバル寺院」を見学しに行きます。
16:30頃
宿泊地「テレルジツーリストキャンプ」へ到着到着次第、荷解きや休憩をとります。
17:30
レクリエーション&ヨガ[強度:3]大草原でカラダを思い切り動かして遊びましょう!そのあとは瞑想からはじまり、パワーヨガでカラダを内側から燃やし、エネルギッシュな状態へ。開放的な空間の中でのアーサナ練習を楽しみましょう。
19:00
夕食美味しいモンゴル料理をいただきましょう。
21:00
星空観察&ヨガ[強度:1]美しい星空を眺めながらリラックスめのヨガを行います。1日の終わりにカラダをおやすみモードへと導きましょう。
22:00
2日目終了ゆっくりおやすみなさい。

Day③:2026/09/20(日)

6:00
ラジオ体操&ヨガ[強度:2]朝日を浴びながら流れるようにアーサナをとっていきます。朝の新鮮な空気の中、心身ともにゆるめましょう。
7:00
朝食食事を終えた方から自由時間。
10:00
「モンゴル草原ハイキング」へ(約2時間)森林に四方を囲まれ清流が流れる風光明媚なテレルジ国立公園の奥地にてハイキング。黄金色の景色と澄み切った青空は必見です。
12:30
ランチタイム
14:00
「乗馬体験」へ(約2時間)森を抜け、川を渡る自然との一体感はモンゴルだからこそ。広大な草原に手つかずの岩山や森、透明度の高い小川などの雄大な自然の中での乗馬を楽しみましょう。
16:30
ツーリストキャンプに戻り、自由時間
18:00
ヨガ[強度:3]サンセットに染まる空を眺めながら動きます。肩や背骨をメインに動かし、胸を大きく開く(後屈)アーサナをとります。
19:00
夕食美味しいモンゴル料理をいただきましょう。
21:00
星空観察
21:30
3日目終了ゆっくりおやすみください。

Day④:2026/09/21(月)

6:00
レクリエーション&ヨガ[強度:3]ちょっとしたミニゲームで遊びます。その後、広い空の下で色々なアーサナにトライ。童心にかえるひとときを過ごしましょう。
7:30
朝食食べ終えた方から支度時間。
9:00
ウランバートル市内へ出発専用車に乗って向かいます。ウランバートル到着後は、市内の観光&ショッピングタイムです。
~観光予定場所~
「ザイオンの丘」、「スフバートル広場」、モンゴルチベット仏教総本山「ガンダン寺」、「ノミンデパート」にてお土産ショッピング。※ランチは市内のレストランにていただきます。
18:00
「モンゴル民族舞踊コンサート」を鑑賞「草原のチェロ」と言われる深く温かい音色を奏でる馬頭琴や、一人で二つの音を奏でる独特の歌唱法「ホーミー」の力強い歌声など、歴史が息づくパフォーマンスを心ゆくまで楽しみましょう。
19:30
市内レストランにて夕食
21:00
市内ホテルに到着
21:30
ヨガ[強度:2]旅の振り返りとおやすみ前のヨガ。モンゴル最後の晩、皆で語らいながらリラックスして過ごしましょう。
22:30
4日目終了ゆっくりおやすみください。

Day⑤:2026/09/22(火)

※フライトに合わせての途中解散可能です。一度ご相談ください。フライトがゆっくりな方は12:00までお部屋に滞在できます。

5:00
空港へ出発ホテルから専用車に乗って向かいます。(車内で軽食をお渡し予定)
6:00
空港到着、搭乗手続き
7:45
★推奨便:チンギスハーン国際空港から成田空港へ
13:40
成田国際空港に到着ミアットモンゴル航空
空港に到着次第、解散の儀をしてリトリート終了です!5日間ありがとうございました。

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

4泊5日プラン

290,000(税込)

2026/7/19(日)まで

プレミアムメンバー価格

280,000(税込)

定価:350,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
成田国際空港
宿泊プラン
4泊5日プラン
宿泊施設
①フラワーホテルウランバートル
②テレルジ ツーリストキャンプ
部屋
相部屋 ※
食事
夕食:3 昼食:3 朝食:4
アメニティ
設備
-
レッスン
7~8レッスン
オプション
(有料)
・1人部屋ご希望の場合は別途 100,000円
備考
【基本的なお持ち物】
ヨガマット(ラグでも可)、運動できる服装、4泊分のお着替え、履きなれた運動靴、虫除けスプ レー、サンダル(シャワー時、ゲル内)、懐中電灯(星空観賞用)、ウェットティッ シュ、ティッシュぺーバー、軍手(乗馬用にあると便利)、防寒具
【必要なもの】
ポケットWi-FiやSIMカード、海外旅行保険加入など。(説明会やお申込み後に参加いただくLINEグループ内でもご案内しますのでご安心ください)
【料金に含まれているもの】
宿泊代、空港ホテル間の送迎費、ヨガクラス代、夕朝食各2回、昼食1回、ディナーショー代、メコン川ツアー代、 航空券つきプランの方は航空券往復代(燃油サーチャージ、空港諸税の新設、税額の変更が生じた場合は徴収額が変更となり、追加徴収となる場合がございます)
【料金に含まれていないもの】
航空券なしプランの方は現地までの航空券や移動費、2日目昼食代、3日目夕食代 
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

担当講師

大城 若菜

大城 若菜Oshiro Wakana

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)41日目にあたる日以前の解除
  3. 2)40日目にあたる日から31日前までの解除
  4. 3)30日目にあたる日から3日前までの解除
  5. 4)2日前から当日の解除
  6. 5)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の10%
  4. 旅行代金の20%
  5. 旅行代金の50%
  6. 旅行代金の100%