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  • 伊東

  • 1/31(土)〜2/1(日)

冬のデトックス合宿~アーユルヴェーダを”やさしく・簡単に”実践してみよう~ 

大城 若菜

大城 若菜 Oshiro Wakana

おすすめポイント

1
アーユルヴェーダをやさしく・簡単に実践で気軽に続けられる内容
2
オーガニック食材などを活用したスパイス料理やおやつで内側から整える
3
温泉がもたらす深いリラクゼーション効果と心身の解放
4
舌磨きと鼻うがいポッドのプレゼント付きで、継続しやすい環境づくり
5
貸切宿ならではの安心感と一体感でリフレッシュ
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ココロもカラダも溜め込んでしまいがちな冬。そんな季節こそ、簡単に実践できるアーユルヴェーダのデトックスを体験しませんか?

今回のリトリートは、「やさしく、簡単に、心地よく続けられる“毒だし”」 をテーマにした1泊2日の合宿です。舌磨き、オイルうがい、鼻うがい・・・・などなど、シンプルだけど効果的なセルフケアを、集まったメンバーと楽しみながら実践していきます♪舌磨き&鼻うがいポッドは参加者全員にプレゼント しますので、帰ってからも“毒だし生活”を続けることができます。

食事はオーガニック素材を中心に、みんなでスパイスカレー、チャイなどを作ります。 スパイスの香りに包まれながら、内側からぽかぽか巡らせていきましょう。

開催場所は、心身をゆるめるのにピッタリな 温泉付き施設。湯のやわらかさに包まれながら、楽しくデトックスしてみましょう。冬の重だるさや、日々の疲れも、湯気といっしょにふわっと上へ~♪

“ちょっと試してみる”だけで、ココロとカラダはじんわり変わっていきます。この冬、いっしょに軽やかさを取り戻しませんか?ご参加お待ちしております。

※アーユルヴェーダとは?
インド・スリランカで発祥した病気の予防と健康維持を目的とした伝統医学。(生命科学という意味)個々の体質に合わせて食事やヨガ、スパイスやハーブなどを取り入れる生活の知恵です。

スケジュール

Day①:2026/01/31(土)

14:00
保養所集合、オリエンテーション(JR「伊東駅」よりタクシーで約5分。バス停「桜木町」より徒歩12分。駐車場も有り。)
14:30
お茶会とヨガ[強度:2]温かいハーブティーを飲みながら交流会♪その後はヨガで更にカラダを温め、巡りを良くします。
15:30
講義アーユルヴェーダとは何か?から始まり、毒素についてや体質別のセルフケアについてゆる~く学びます。
16:30
鼻うがいをやってみよう!初めての方へ:思っているほど全然痛くはないですし、スッキリ感がたまりません。花粉症や鼻炎、鼻の調子が悪い方は特にオススメのケアです。鼻ポッドは全員にプレゼントします。
17:00
夕食づくりスタートオーガニック食材を中心に、香り豊かなスパイスを使って皆でクッキングタイム。スパイスごとに香りを嗅いだり、効果効能についても説明します。※料理が苦手な方もご安心ください。切って混ぜて煮て・・・あとはスパイスが助けてくれますよ♪
18:30
いただきます♡食事を終えた方から自由時間です。食後はゆったりと過ごしましょう。
20:30
ヨガ[強度:1.5]ごま油によるマッサージで心身ともに深いリラックスへ。自分を労う時間を過ごしましょう。
21:30
1日目終了朝に行うデトックス法のオリエンテーションをして、自由時間となります。ゆったり温泉に浸かってカラダを温めてお過ごしください。※温泉は24時間入れます♡

Day②:2026/02/01(日)

6:30
デトックスタイム起床して、皆で舌磨きやオイルうがい、鼻うがいと行います♡その後は白湯やスパイスティーを飲んでカラダのお掃除完了!
7:00
ヨガ[強度:3]太陽礼拝をベースとした動きで代謝を上げ、カラダを目覚めさせましょう。
8:30
朝食消化に良いものをご用意しますので、皆で美味しくいただきましょう。食事を終えた方から支度時間です。
10:00
五感よろこぶチャイ作りスパイスについて学びながら皆で美味しいチャイをつくりましょう。体質別にスパイスの量や種類が異なりますのでお楽しみに~♡
11:00
乾杯タイムお茶しながら2日間を振り返ってみましょう。
12:00
2日間終了、また会いましょう

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

1泊2日プラン

55,000(税込)

2026/1/12(月)まで

プレミアムメンバー価格

52,000(税込)

定価:65,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
伊東保養所
宿泊プラン
1泊2日プラン
宿泊施設
伊東保養所
部屋
相部屋
食事
夕食:1 朝食:1
アメニティ
設備
シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー、ウォーターサーバー、洗濯機
レッスン
4レッスン
オプション
(有料)
-
備考
※施設にタオルのご用意がないため各自必ずお持ちください。オイルマッサージ用に大きめのタオルが1枚あると便利です。筆記用具。
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

伊東保養所

〒414-0034
静岡県伊東市瓶山2-7-7

Google mapで見る

担当講師

大城 若菜

大城 若菜Oshiro Wakana

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%