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  • 湘南

  • 2/21(土)〜2/22(日)

逆さま部 in 湘南~冬の終わりのリセット合宿~

大城 若菜

大城 若菜 Oshiro Wakana

おすすめポイント

1
逆転アーサナを中心に、ヨガの練習時間がたっぷりとれる
2
同じ志を持った仲間たちとの練習でモチベーションアップ
3
逆転アーサナの練習で肩の柔軟性や体幹力の向上
4
自然と静けさに包まれた絶好のロケーションで心身ともにリフレッシュ
5
ここでしか味わえない大人の青春合宿
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ヨガが好き、練習が好き──そんなあなたへ。去年に引き続き今回も湘南で開催!テーマは“冬のリセット合宿”。寒さで固まりやすい時期だからこそ、逆転アーサナで心身をのびやかに整え、春へ向かう準備をしていきましょう。

逆転ポーズは、練習するほど自己成長を実感できる特別なアーサナです。肩まわりが柔らかくなり、体幹力が育ち、心もカラダも軽くなっていきます。同じ目標に向かって歩む仲間たちと共に練習しながら、前向きなエネルギーを吸収していきましょう。

参加者には事前に“ちょっと楽しい課題”をご用意。チャレンジを楽しむことで、強い心と諦めない力が自然と育まれます。逆転ポーズが初めてでもご心配無用。「やってみたい!」という気持ちさえあれば大丈夫。ヨガ歴も気にせず飛び込んでください♪

逆さまポーズで心・カラダ・人生まで軽くなった顧問・大城が、心身を整える青春合宿 へとお連れします!

スケジュール

Day①:2026/02/21(土)

13:00
レクトーレ葉山フロント集合、オリエンテーション(アクセス方法についてはホテルサイトをご覧下さい)
13:30
目標決め&交流会合宿内でクリアしたい目標を設定します。また、一緒に練習する逆さま部メンバーで自己紹介を行いましょう。
14:00
ヨガ① 関節可動域を広げるウォームアップ逆転練習に必要な身体づくりをほぐしから行います。
14:30
ヨガ② 逆転基礎身体を支えるために必要な肩や腕、お腹の力を主に鍛えた後、四つ這いやプランク〜アームバランスなどを使い、逆転アーサナを少しずつ練習します。(個々人のレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください)※壁ありの練習可能です。適宜休憩や自主練挟みます。
15:30
休憩、チェックイン
16:00
ヨガ③ 逆転応用基礎練習をふまえて、少しずつステップアップを目指しましょう!応用からは股関節もよく動かしますので、柔軟性を高めたい方にも良い練習となります。
17:00
休憩
17:30
夕食皆で美味しくいただきましょう!食事を終えた方から自由時間です♪
19:30
レクタイム広い館内で遊びます!(笑)
20:00
ヨガ④ 復習練と振り返り基礎・応用と練習してきたことの復習を行います。自分の立てた目標に向き合い最後までがんばりましょう。
21:00
明日の目標を宣言し、練習は終了です♪ゆっくりおやすみください。

Day②:2026/02/22(日)

6:00
お散歩とラジオ体操陽の光を浴びて気持ちよく1日をスタートさせましょう。
7:00
ヨガ⑤ 代謝を上げるパワーヨガ太陽礼拝で身体をあたため、逆転練習に向けてギアをあげていきましょう。筋力アップを目指します。
8:00
朝食皆で美味しくいただきましょう!食事を終えた方から自由時間です。チェックアウトの支度もここでします。
10:00
チェックアウト
10:00
ヨガ⑥ 逆転基礎・応用最後のまとめ練習です。テストに向けて自分の課題に取り組みましょう。
11:00
逆さま部テスト目標への到達度チェック!できるできないは気にせず、一生懸命取り組みましょう♪仲間の応援を受けて、青春を感じながら楽しめますよ~!
12:00
テスト終了・記念撮影
12:30
逆さま部合宿終了!やりきりましたね、また会いましょう♡(逆さま部修了証をお渡しします)

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

1泊2日プラン

50,000(税込)

2026/1/18(日)まで

プレミアムメンバー価格

45,000(税込)

定価:55,000(税込)

お申込みに関して

お申込みはこちら

リトリート詳細

集合場所
レクトーレ葉山
宿泊プラン
1泊2日プラン
宿泊施設
レクトーレ葉山
部屋
相部屋
食事
夕食:1 朝食:1
アメニティ
設備
シャンプー、リンス、ボディソープ、ドライヤー、歯ブラシ、バスタオル、フェイスタオル、ナイトウェア
レッスン
5〜6レッスン
オプション
(有料)
-
備考
※ヨガブロックなどの必要なプロップスは各自お持ちください。ヨガベルトはこちらで用意いたします。自由時間にプールを利用されたい方は水着をお持ちください。(ウェアでも可)
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

レクトーレ葉山

〒240-0115
神奈川県三浦郡葉山町上山口1560-38

Google mapで見る

担当講師

大城 若菜

大城 若菜Oshiro Wakana

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

  • 交通費など、支払い料金に含まれるものを確認したい。

    リトリートによって異るため、申込サイト内リトリート詳細の「料金に含まれるもの」をご確認ください。

  • 宿泊施設に洗濯機はありますか?

    「リトリート詳細」にある宿泊施設サイトより、各「館内施設」をご確認ください。

  • 着替えやヨガウェアは何着持って行けば良いですか?

    各施設のランドリー設置有無・気候・実施レッスン本数等をお調べいただいた上で、決めていただくのがおすすめです。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)21日目にあたる日以前の解除
  3. 2)20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3)7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4)旅行開始日の前日の解除
  6. 5)当日の解除(6を除く)
  7. 6)旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20%
  4. 旅行代金の30%
  5. 旅行代金の40%
  6. 旅行代金の50%
  7. 旅行代金の100%