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  • 天馬夢

  • 11/2(土)〜11/4(祝)

ノーストレスで美しく健康的な心身を目指す3日間集中合宿〜1ヶ月間アフターサポート付き〜

菅原 伶美

菅原 伶美Sugawara Reimi

おすすめポイント

1
心身のリセットに最適な環境で過ごす自分時間
2
美しさを引き出す食事と良質な睡眠を体験
3
大人気オンラインパーソナルセッションの内容を凝縮してお伝え!明日から使える知識が満載の特別レッスン7本♪
4
リトリート後の1ヶ月アフターサポートでヘルシーな習慣を手助け♪
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今回の合宿型リトリートは、天空の庭 天馬夢での開催となります♡
テーマは"ノーストレスで美しく健康的な心身を目指す"。短期集中オンラインパーソナルセッションでも扱っている内容を3日間に凝縮してお伝えします! ストレスフリーで私たちが本来持つ身体の機能を整え、美しさを引き出すために、心と身体の両方へアプローチする特別レッスン7本と、心身のリセットにピッタリな環境のリトリート施設天馬夢が皆さまのヘルシーライフをサポートします♡
リトリート後は1ヶ月間のアフターサポート付きですので、日常においての実践方法や個別のお悩みにもお答えしていきます!

〜メッセージ〜
このリトリートでお伝えすることは、すべて菅原が実践していることや、経験を踏まえていることです。ヘルシーな身体づくりのためには、なるべくストレスフリーでヘルシーなマインドがとっても大切♡
その場しのぎではなく、心身の声に耳をすませて、実践してまた心身の声を聞く。その繰り返しの行動が私たちを作りあげていきます。着実に一歩ずつ、日常に取り入れていけるようにサポートします♪
モットーは"1年後続けられないことはやらない"です笑
ヨガの練習と同じ、何事も継続が大切♡
人生が変わるキッカケになるかもしれない3日間!是非皆さまのご参加をお待ちしております♪

スケジュール

Day1:2024/11/2(土)

10:50
JR高萩駅集合
11:20
オリエンテーション
12:00
カラダが喜ぶ優しいランチ♡
13:00
馬のえさやり体験
14:00
チェックイン
15:00
美しい姿勢を骨格から整える♪ 座学×実践
18:00
美しさを引き出すヘルシーディナー♡
20:00
ストレスを手放すジャーナリング瞑想
21:00
自由時間〜就寝

Day2:2024/11/3(日)

6:30
自然と調和するデトックス散歩
7:00
自律神経を調整する朝のためのヨガ①
8:30
代謝をあげて燃えるカラダに♪朝ごはんタイム♡
10:00
食の好みを左右する!?呼吸とストレスについて〜日々の食生活を見直してみよう♪ 座学×実践
12:00
心身軽やかランチタイム♡
13:00
自由時間♪
15:00
筋肉のバランスを整えて美しい肉体へ〜座学×実践
18:00
美しさを引き出すヘルシーディナー♡
20:00
理想の自分を引き寄せるマインドセット法〜サットサンガ
21:00
自由時間〜就寝

Day3:2024/11/4(月・祝)

7:00
自律神経を調整する朝のためのヨガ②
8:00
代謝をあげて燃えるカラダに♪朝ごはんタイム♡
9:00
荷造り
10:00
チェックアウト
10:30
JR高萩駅にて解散♪
★リトリート終了後、週1回オンラインにてパーソナルサポートクラスを2回(各60分)実施
※スケジュール要相談
12月月初にはグループ報告会を行います♪リトリートでの気づきや学びを日常に活かし、実践する期間として過ごして頂ければと思います♡
ご希望であればオンラインパーソナルセッション各コース20%オフにて受講可能となります。 ※セッション開始時期やコースについては無料カウンセリングにて要相談

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

2泊3日プラン

145,000(税込)

2024/09/15(日)まで

130,000(税込)

定価:150,000(税込)

リトリート詳細

集合場所
JR高萩駅
宿泊プラン
2泊3日プラン
宿泊施設
天空の庭 天馬夢
部屋
相部屋
食事
夕食:2 朝食:2 昼食:2
アメニティ
設備
バスタオル、フェイスタオル、バスマット、パジャマ、シャンプー、コンディショナー、ボディソープ、化粧水、洗顔料、クレンジング、綿棒、歯ブラシ、髭剃り、くし、ハンドソープ、アルコール消毒液、ティッシュ、スリッパ、ドライヤー
レッスン
7レッスン
オプション
(有料)
-
備考

※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

常磐線高萩駅

〒318-0034
茨城県高萩市高萩

Google mapで見る

担当講師

菅原 伶美

菅原 伶美Sugawara Reimi

プロフィールボタン

よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか?

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか?

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか?

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか?

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット(ラグ)、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1)1か月前まで
  3. 2)2週間前まで
  4. 3)1週間前~不泊
  1.  
  2. 旅行代金の50%
  3. 旅行代金の80%
  4. 旅行代金の100%