LAVA Yoga Retreat

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  • 高野山

  • 10/18(金)〜10/20(日)

～はじめてでも大丈夫！やってみたいを叶えよう～逆さま部合宿in高野山

大城若菜

大城若菜Oshiro Wakana

おすすめポイント

1
逆転系ポーズを中心に、ヨガの練習時間がたっぷりとれる
2
仲間と共に練習することでモチベーションアップ
3
世界遺産の高野山にて開催！宿坊に泊まります♡
4
絶品精進料理でカラダも心身ともにパワーアップ
5
高野山の魅力が味わえるアクティビティをご用意。フリータイムもあり
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人気を博した逆さま部合宿がパワーアップしてかえってきます！ヨガが好き、練習が好き・・・そんなあなたに、最高に楽しく練習に取り組める逆さま部合宿を、今回はなんと！世界遺産の高野山にて開催します！
逆転ポーズは練習すればするほど、自己成長が感じられます。特に、肩回りが柔軟になり、体幹力もアップ。手っ取り早くカラダが変わります。仲間と共に自己成長を感じながら、健康で前向きな心身をつくっていきましょう。 参加者の皆さんには、事前に楽しい課題をお渡しして、それらをクリアすべく練習に励んでいただきます♡チャレンジを通じて育まれる、強靭なハート！何事も楽しむココロ！そして、練習することで鍛えられる、諦めない強さ。 楽しく練習に励みながら、進化していく過程を楽しみましょう。
逆転ポーズははじめてでも大丈夫♡やってみたいを叶える3日間です。 ヨガ歴なんて気にせず是非思い切ってとびこんできてください！ 逆さまポーズLoverのわたくし大城が、最高の青春合宿にお連れします。

スケジュール

Day1：2024/10/18(金)

13:30
高野山総本山　金剛峯寺集合
皆で散策しながら宿泊先の報恩院へ向かいます。（徒歩10～15分）
14:00
目標決め＆交流会
合宿内でクリアしたい目標を設定します。また、一緒に練習する逆さま部メンバーで自己紹介を行いましょう。
15:00
チェックイン
15:30
ヨガ①ウォームアップ
逆転練習に向けた身体のほぐしとトレーニングを行います。柔軟性と代謝アップ。
16:30
ヨガ②逆転基礎トレ
身体を支えるために必要な肩や腕、お腹の力を主に鍛えた後、四つ這いやプランク～アームバランスなどを使い、逆転ポーズを少しずつ練習します。（個々人のレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください）※適宜休憩や自主練挟みます
17:30
絶景の大門サンセットへGO！
18:00
皆で愉しむ精進ディナー
19:00
阿字観体験会
密教における瞑想法です。練習後の心身の静けさと、思考がクリアになっていく穏やかな心地よさを味わいましょう。
※終了後、21:00までフリータイム
21:00
ヨガ③今日の復習とクールダウン
22:00
初日終了、よくがんばりました！

Day2：2024/10/19(土)

5:30
サンライズを目指して早朝の高野山をお散歩
自由参加
6:30
ヨガ④代謝アップ！太陽礼拝
各関節を大きく動かし、血液循環を良くします♡
7:00
阿字観体験会
密教における瞑想法です。スッキリとした1日を迎えましょう。
8:00
皆で愉しむ精進モーニング
※食事後、10:00までフリータイム
10:00
ヨガ⑤逆転応用トレ
基礎練習をふまえて、少しずつステップアップを目指しましょう！（個々人のレベルに合わせてサポートしますのでご安心ください）
12:00
午前の部終了！
※15:30までフリータイム。ランチは各自お済ませください。
15:30
レクタイム
ちょこっと練習を忘れてリフレッシュ♪皆で遊びましょう。
16:00
ヨガ⑥課題練習
自分の目標に向かって自主練習です。お1人ずつ回ってアドバイスさせていただきます★
17:30
午後の部終了！精進ディナータイム
19:00
高野山ナイトウォークツアー（奥之院）
※こちらは事前申し込み制3,500円のオプションです。（約2時間）参加されない方はフリータイム。
21:00
2日目終了、よくがんばりました！
ゆっくりおやすみください。
21:30
参加自由の自主練TIME♪

Day3：2024/10/20(日)

6:30
ヨガ⑦筋力アップ！目覚めの太陽礼拝
逆転練習も入れながら気持ちよく動きましょう。
7:30
皆で愉しむ精進モーニング
※食事終えた方から、支度してチェックアウトしましょう！
9:00
レクタイム＆ヨガ⑧逆転基礎と応用復習
11:00
ヨガ⑨テスト！
目標への到達度チェック！できるできないは気にせず、一生懸命取り組みましょう★
13:00
休憩
13:30
修了証授与式＆記念撮影
14:00
全日程終了！やりきりましたね、また会いましょう！

※スケジュールは天候などにより変更する場合がございます。

ご料金

2泊3日プラン

75,000円(税込)

2024/08/31(土)まで

70,000円(税込)

定価：90,000円(税込)

リトリート詳細

集合場所
高野山真言宗　総本山金剛峯寺
宿泊プラン
2泊3日プラン
宿泊施設
高野山真言宗準別格本山　報恩院
部屋
相部屋
食事
夕食:2　朝食:2
アメニティ
設備
シャンプー、ボディソープ、ドライヤー、歯ブラシ、バスタオル、フェイスタオル、浴衣、歯ブラシ
レッスン
9レッスン
オプション
（有料）
・高野山ナイトウォークツアー（奥之院）3,500円
備考
※体温調節のできる服装、歩きやすい靴でお越しください。
※基本の持ち物は【よくあるご質問】よりご確認ください
※施設のコロナ対策について、最新の情報は当日施設にご確認ください。

集合場所アクセス

高野山真言宗　総本山金剛峯寺

〒648-0294
和歌山県伊都郡高野町高野山132

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担当講師

大城若菜

大城若菜Oshiro Wakana

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よくある質問

  • ヨガ初心者でも大丈夫ですか？

    ヨガに慣れていない方でも安心してご参加ください。

  • 男性1人でも参加可能ですか？

    もちろん、男性お一人でもご参加いただけます。

  • 1人での参加はできますか？

    約8~9割の方がお1人でいらっしゃいます。安心してご参加ください。

  • お友達や家族と参加の場合は同室可能ですか？

    リクエストベースとなりますが、可能です。ご希望に添えない場合もございます。

  • 基本の持ち物を教えてください。

    ヨガマット（ラグ）、飲料水、ヨガウェア、着替え、替えの下着、汗拭きタオル、常備薬、健康保険証、就寝着
    ※上記は、基本の持ち物となっております。リトリート先によって違いがありますので、その他の持ち物等はリトリート詳細をご確認ください。

キャンセルポリシー

お客様のご都合にて予約・購入を取り消された場合、以下の通りキャンセル料が発生いたします。
※キャンセルされる場合は こちらよりご連絡ください。

取消日
取消料
  1. 旅行開始日の前日から起算してさかのぼって
  2. 1）21日目にあたる日以前の解除
  3. 2）20日目にあたる日から8日前までの解除
  4. 3）7日目にあたる日から2日前までの解除
  5. 4）旅行開始日の前日の解除
  6. 5）当日の解除（6を除く）
  7. 6）旅行開始後の解除または無連絡不参加
  1.  
  2. 無料
  3. 旅行代金の20％
  4. 旅行代金の30％
  5. 旅行代金の40％
  6. 旅行代金の50％
  7. 旅行代金の100％
リトリートに関するお問い合わせ