ダウンドッグポーズのやり方と効果とは？ ほぼすべてのヨガのクラスに登場し、太陽礼拝の一連のポーズの中にも含まれるのがこのダウンドッグポーズ。 両手、両足でしっかり大地を踏みしめながら、ダウンドッグポーズで全身をしっかり伸 … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「ダウンドッグポーズ」のやり方と効果とは？全身のリフレッシュに最適