「橋のポーズ」は、腰痛＆姿勢改善に加え、骨盤底筋も鍛える 「橋のポーズ」は、座位のヨガポーズの一つで、仰向けの状態からお尻を持ち上げ、胸を開く後屈系のヨガポーズです。 ◆「橋のポーズ」の取り方 仰向けの状態で両膝を立てま … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「橋のポーズ」は腰痛＆姿勢改善にもピッタリ