緊張や焦り、不安、イライラを今すぐ落ち着かせたい…。そんなときに知っておくと便利なのが、ヨガの「片鼻呼吸法(ナーディショーダナ)」。 浅くなった呼吸が深まり、乱れたエネルギーバランスが整うことで、気持ちがスッと落ち着きま … 続きを読む 緊張・焦り・イライラは、1分間の「片鼻呼吸法(ナーディショーダナ)」で即解消！