「プレイヤーズツイストのポーズ」は、ねじりが効く！引き締め効果もバツグン 脚を前後に開き、お腹をダイナミックにねじってウエストにアプローチすることで、全身の引き締め効果も期待できる「プレイヤーズツイストのポーズ」。 膝立 … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「プレイヤーズツイスト」で、体幹強化・代謝アップも