山のポーズは、立ちポーズの基本 ヨガの立ちポーズの基本となるのが、この「山のポーズ」。「山のポーズ」はカラダの中心軸を意識し足裏全体で床をとらえることで、全身はもちろん心も安定させます。 【山のポーズのポイント・効果】 … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「山のポーズ」で、心は安定