気温が少しずつ下がり、山の色も鮮やかに変化してきましたね。 アーユルヴェーダでは晩秋から冬にかけて、風のエネルギーである『ヴァータ』というエネルギーが増えてくると考えます。 秋と言っても初秋は夏に蓄積された火のエネルギー … 続きを読む アーユルヴェーダに学ぶ、秋の心とカラダを安定させる呼吸法とヨガポーズ3選