呼吸に意識を向けながら変化を見届ける ヨガをしていて、インストラクターと同じようなポーズをとろうとして苦戦したり、深い呼吸をしようとして息が続かなくなってしまったり…そんな経験はありませんか。 そこですぐに、「私はカラダ … 続きを読む ポーズを「比べる」より、「気づき」のプロセスを楽しもう