ヨガのポーズは、呼吸に意識を向けながら変化を見届ける ヨガをしていて、ヨガインストラクターと同じようにヨガのポーズを取ろうとして苦戦したり、深い呼吸をしようとして息が続かなくなってしまったり…そんな経験はありませんか。 … 続きを読む ヨガのポーズは、「比べる」より「気づき」のプロセスを楽しもう