快眠法というと、「寝る1時間前に入浴する」「ベッドでのスマートフォンの使用を控える」「ホットミルクには入眠効果がある」などなど、一般的に知られているものも多くあり、一度は実践したことがある方もいるはず。 特に、季節の変わ … 続きを読む 何をやっても眠れなかったアナタへ。「快眠」のための5つの裏ワザ。