ベッドに入っても、頭がぐるぐるして眠れない。例えば仕事の心配やその日に起こったイヤなことを思い出し、頭がぐるぐる、心がイライラ……寝つけない！ということ、よくありませんか？ さらにスマホやPCの見過ぎなどで興奮状態が続い … 続きを読む ヨガの呼吸「腹式呼吸」で快眠！スッと『眠れるカラダ』に整えよう