INDEXヨガの呼吸「腹式呼吸」は、快眠へ導く交感神経・副交感神経・自律神経について「筋肉の緊張」をほぐすことが、不眠解消へのカギ横隔膜を意識した「腹式呼吸」で、自律神経に刺激を与えて■腹式呼吸のやり方■眠れるカラダをつ … 続きを読む ヨガの呼吸「腹式呼吸」で快眠！スッと『眠れるカラダ』に整えよう