緊張や忙しさなど日々のストレスから、知らず知らずのうちに浅くなりがちな呼吸。 ヨガには「プラーナヤーマ」という意識的に行う呼吸法があり、ちょっと疲れを感じる時に取り入れてみると、驚くほど深いリラックスが得られます。 今回 … 続きを読む 疲れやストレスをいつでも解消できる人生で知っておくべき呼吸法