ヨガをする人の憧れのポーズ「ハトのポーズ」 肩や肩甲骨周りの柔軟性アップ、肩こり解消などに効果的な「ハトのポーズ」。 正面から横座りになり左脚を後ろに伸ばし内側へ回します。骨盤は正面を向き、両手はカラダの横につきながら背 … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】しなやかで優雅な「ハトのポーズ」