「ハトのポーズ」は、ヨガをする人の憧れのポーズ 肩や肩甲骨周りの柔軟性アップ、肩こり解消などに効果的な「ハトのポーズ」。 ハトのポーズをとるときは、正面から横座りになり左脚を後ろに伸ばし内側へ回します。骨盤は正面を向き、 … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「ハトのポーズ」で、優雅でしなやかに