疲れているのに寝つきが悪い、眠れない、たくさん寝ても目覚めが良くないなど、皆さんは『睡眠の質』に悩まされることありませんか？ 特に寒い時期に睡眠の質が下がると、「もっと寝たい、ベッドから出られない…！」とスッキリ起きられ … 続きを読む 睡眠の質をアップさせる！プロが教えるアーユルヴェーダの「眠り」対策法