寝ながらできる瞑想もスタンダードになってきた 瞑想と言えば「正座か安楽座をかいた状態で、目を閉じ、じっとしながら精神統一」と、イメージする方も多いかもしれませんが、瞑想と一言で言っても実は種類もさまざま。 最近注目されて … 続きを読む 5分で寝落ち！寝ながらできる「寝っころがり瞑想」は1回で快眠・疲労回復。