ダイエットにも効果的な「わしのポーズ」 体幹を鍛え、集中力を高め、さらに肩こり解消にも効果的なのが、この「わしのポーズ」。 両腕、両脚を絡め合わせてからカラダを解放することで、血液や老廃物が一気に流れ、むくみ解消につなが … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】 全身のむくみも解消できる「わしのポーズ」