理由のない「しんどさ」に、やさしく気づく 今日はなんだか、しんどい。 理由ははっきりしないけれど、気持ちが重くて、カラダもだるい。 そんな「なんとなくしんどい日」は、誰にでもありますよね。 頑張りすぎていないつもりでも、 … 続きを読む 「なんとなくしんどい日」に。自律神経を整えるやさしい呼吸法と瞑想