ぐっすり眠りたいときやリラックスしたいときに、長く時間をかけてゆったりと行いましょう。ガス抜きのポーズはお通じの改善にも効果的です。 カラダの重みに身をゆだねて♪「ガス抜きのポーズ」 【ガス抜きのポーズのポイント】 仰向 … 続きを読む 1分でできる！便秘解消＆内臓機能をサポートするヨガポーズ