カラダの背面全体をストレッチしながらゆったり呼吸を続けると、気持ちが落ち着く効果があります。この記事では、1分で効率的にカラダをリラックスさせるヨガポーズ・背中を伸ばすポーズをご紹介します。太もも裏を伸ばすだけでなく、背 … 続きを読む 1分でできる！背面を伸ばして気持ちを落ち着かせるヨガポーズ