誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。そんな他人に対するマイナスの感情が消えないときも、マインドフルネス瞑想が役に立ちます。 そこでこの記事では、苦手な人へのマイナス感情を減らすための「メッタ」という瞑 … 続きを読む 苦手な人へのマイナス感情を減らす「メッタ瞑想」