違いを体感！普段の呼吸⇒深い呼吸へ 「呼吸には質があり、呼吸をコントロールすることで、心もカラダも安定していく」 呼吸にたくさんのメリットがあることを、コラム「1日1分「呼吸」を観察し、「呼吸」の質を高めよう！」でお話さ … 続きを読む 1日5分で変化を実感！今日から実践できる腹式呼吸・胸式呼吸