ヨガはポーズを取ることであると考える人が多いかもしれませんが、ポーズはあくまでヨガの一部でしかありません。『ヨガの３本柱』として「ポーズ・ヨガの呼吸法・瞑想」が、大切にされているのです。 そのなかでも特に呼吸は、緊張して … 続きを読む どんなときも意識したいのは、心を安定させる「呼吸」