「プランクポーズ」で、カラダのゆがみも整える 腹筋と背筋と体幹の筋肉をバランスよく使い、カラダを一直線の状態でキープすることで、カラダのゆがみを整え、全身の引き締め効果も期待できる「プランクポーズ(下向き)」。 プランク … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】「プランクポーズ(下向き)」で、びくともしない体幹をつくる