わしのポーズで全身引き締め、下半身の強化 【わしのポーズのポイント】 わしのポーズは、カラダにおける主要な関節の足首、膝、股関節、肩関節にアプローチするため、全身に働きかけることができますことから、全身引き締めに効果的な … 続きを読む 【1分ヨガ】全身引き締めに効くヨガポーズ！「わしのポーズ」