忙しい毎日の中で、ほんのわずかな時間でも心が穏やかで、リラックスしたマインドフルネスな状態があったら・・・。 考え事や心配事から少し離れ、「今ここに」意識を向ける時間があれば、ヨガをしたあとに瞑想をする時間がなくても、簡 … 続きを読む 初心者におススメのマインドフルネ・瞑想アプリとは？