INDEX椅子ヨガで、座りながらストレッチ椅子ヨガ【1】つま先とかかとのアップダウンで、脚のむくみを解消椅子ヨガ【2】「針の糸通しポーズ」で、お尻から太ももをストレッチ椅子ヨガ【3】腰痛や内臓の活性化にもつながる、腰まわ … 続きを読む 【できる椅子ヨガ6選】 カラダのダルさがスッと抜ける、椅子ヨガでリフレッシュ