2022.06.01
誰でもどこでも簡単にオンラインでヨガができる、LAVAの「UCHIYOGA＋」。“オンラインヨガの便利さやヨガの魅力に触れ、ヨガを身近に感じてほしい”という想いから、だれでも無料でオンラインヨガを楽しめるイベント「UCHIYOGA＋ つながるヨガデー」を開催します。
～ What's 国際ヨガデー？？ ～
2014年にインドのモディ首相の提案により、国連にて制定されたヨガの記念日。
“ヨガ“という言葉には、「つながり」という意味があります。
”心とカラダ”·”人と人”·”人と自然”を繋ぎ、私たちに深い愛情や安心感、充足感を与えてくれるヨガ。
国際ヨガデーは、世界中で人々がヨガを楽しみ、社会全体の健康を育む為に制定されました。
LAVAの人気インストラクターによる、「愛」・「繋がり」・「労わり」をテーマにした様々なレッスンを、どうぞお楽しみください。
全国で活躍する人気インストラクターが、この日だけの特別レッスンを開催！！
～Instructor～
伊庭千尋
山中康平
村田百佳
大城若菜
嶋田恵里香
稲葉景子
小森悠
前原正奈
竹中勇貴
海野麻雪
山口美香
※インストラクターは予告なく変更になる場合がございます。あらかじめご了承ください。
～2022/6/18 (Sat) Schedule～
各レッスンの運動量を★3段階で表しています。ご参加いただく際の目安にしてください。
8:30～9:30
伊庭千尋
- 朝から爽快！呼吸を深める森林浴ヨガ（★★）
- 朝から清々しく、まるで森の中で深呼吸をするようにヨガを楽しめるレッスンです。呼吸が深まるストレッチや背骨の柔軟性を高めるポーズでカラダを目覚めさせ、朝にぴったりな太陽礼拝の動きでリフレッシュ！想像力を使ってヨガをすることで、おうちに居ながらでも自然と繋がるような感覚・爽快感が得られます。
ZoomID：897 4664 0073
PW：083948
9:00～10:00
山中康平
- 力みを解いてリフレッシュ！自分を労わるホリデーヨガ（★★）
- 日頃から頑張っている心やカラダ、気づけば、どこか無理して力みがあるかも··。このレッスンでは、そんな日頃の力みを、ヨガのポーズと呼吸によって心地よく解き、快適な状態にします。頑張る自分に向き合い、労わることの大切さ、そして、終えたあとのリフレッシュ感をぜひ味わってください。
ZoomID：843 6222 7666
PW：336406
10:30～11:30
村田百佳
- 親子でできる♪アニマルポーズヨガ（★★）
- まるで動物園にいるかのような新感覚ヨガレッスン。動物にまつわるポーズが沢山登場し、お子さんは遊び感覚で、おとなは童心に帰るようにヨガを楽しめます。親子でできるペアヨガもあり、家族の繋がりをより感じられる時間になります。もちろんおひとりでもOK！一緒にワクワクするような時間を過ごしましょう。
ZoomID：849 0322 4028
PW：855803
12:00～13:00
大城若菜
- 心もカラダもほぐれる♪ごろんとお昼寝瞑想（★）
- 興味はあるけど、なんとなく難しいイメージがある瞑想。実は、寝っ転がった状態でできることをご存知ですか。このレッスンでは、ヘッドマッサージや緩やかなポーズで心身の緊張を解いたのち、寝っ転がった状態で瞑想をします。リラックスしたお昼寝感覚の中、“気づけば瞑想ができていた”そんな特別感を得られるレッスンです。
ZoomID：859 6784 7413
PW：196272
13:30～14:30
嶋田恵里香
- 自分を労り愛と繋がろう（★★）
- 仕事や家事を一生懸命頑張るあまり、気づけば背中が丸まり、気持ちまで閉鎖的なってしまうことはありませんか。このレッスンでは、背骨や肩関節を丁寧にほぐし、胸を大きく開くことで、カラダを開放していきます。自然と気持ちが晴れやかになり、自分らしさに戻れるような、愛に溢れる特別な時間をお過ごしください。
ZoomID：868 9757 6081
PW：003494
14:00～15:00
稲葉景子
- 遊び感覚で体幹UP！エンジョイフローヨガ（★★★）
- 代謝アップや綺麗な姿勢づくりに大切な「体幹」。鍛えた方が良いと分かっていても、少し難しく感じることもありますよね。そんな時は、呼吸と動きを繋げる（連動させる）ことが効果的！さらに、遊び感覚でチャレンジできるポーズをプラス。楽しみながら気づけば体幹強化ができる、一石二鳥なレッスンです♪
ZoomID：832 2670 0242
PW：771059
15:30～16:30
小森悠
- 初めてでも安心♪カラダに嬉しい月礼拝のトリセツ（★★）
- 月の満ち欠けになぞらえた動きにより、呼吸が深まり、カラダがほぐれる「月礼拝」。一日の最後に取り入れると、仕事や家事に頑張る心身をリセットすることができます。そんな「月礼拝」を誰でも安心して楽しめるよう、ポーズの方法·ポイントを丁寧に解説。ぜひこの機会に、自分を労わる大切さやその魅力に触れてみてください♪
ZoomID：875 1335 8042
PW：463824
17:00～18:00
前原正奈
- 心とカラダの軸が安定する瞑想（★）
- 「瞑想が初めて」「興味はあるけど何から始めればよいか分からない」、そんな方にぴったりなレッスンです。背骨を十分に動かすことでカラダの軸を整え、瞑想に入りやすい状態へと心身を導いたのち、座位の瞑想をします。初心者の方でも安心して瞑想体験ができ、集中力の向上や心身の安定感を得られます。
ZoomID：820 8999 1969
PW：573277
19:00～20:00
竹中勇貴
- 大人のプチ挑戦！自分と向き合うアームバランス（★★★）
- 難しいと思われがちなヨガのアームバランス。実は、ポーズの出来ではなく、挑戦することで自分に向き合えることが一番の魅力。このレッスンでは、初心者でもチャレンジしやすい3つのポーズを、コツやポイントを交え分かりやすく解説。動きに集中することで、不思議と自分への理解が高まる、そんな特別な体験ができます。
ZoomID：825 8220 0929
PW：236930
20:00～21:00
海野麻雪
- 心とカラダがゆるまる♪癒しの陰ヨガ（★）
- 寝ポーズや座りポーズを中心に、1ポーズ3～5分ホールドし、じっくりとカラダの深部を緩める陰ヨガ。主に股関節周りを緩めるため、柔軟性を養うことができ、脚の疲れを解消する効果もあります。忙しなく過ごす日常の中で、自分のための静かな癒しの時間を、ぜひ一緒に過ごしましょう。
ZoomID：851 7775 9404
PW：448563
21:00～22:00
山口美香
- 頑張る自分にご褒美を♪誰でも簡単ぐっすりヨガ（★）
- 深い眠りを得るためには、日中の体のコリや張りを取りのぞくことに加え、特に呼吸に関わる筋肉を伸ばすことが大切です。このレッスンでは、座ったまま·寝たままできるポーズをメインとし、一日頑張った自分を労わりながら、副交感神経を優位にしていきます。明日のための快眠を、 ぜひヨガで手に入れましょう♪
ZoomID：865 7024 4294
PW：147446
※レッスンスケジュールは変更になる場合もございます。あらかじめご了承ください。
▼ 参加方法
レッスン開始時間になりましたら、上記レッスン詳細に記載されている「ZOOM」をクリックしてご参加ください。本イベントはオンライン(Zoom)配信のみとなります。光回線やWiFi（無線LAN）などの安定したインターネット環境の下、ご参加ください。
※UCHIYOGA+にご登録されていないお客様も無料で全レッスンにご参加いただけます。
※レッスン参加時のカメラオンは任意となります。Zoom入室時はカメラオフ設定となっており、ご自身の姿はインストラクターや他の受講者から見られない状態となっております。
▼ 必要なもの
- ・パソコンや携帯などのタブレット・モバイル端末
- ・運動が出来る上下のウェア（各レッスンの運動量に合わせてご調整ください）
- ・お水500ml～1L程度（各レッスンの運動量に合わせてご用意ください）
- ・汗拭き用タオル
- ・ヨガマット (運動量が★のレッスンは、マット無し·バスタオル等で代用してご参加いただけます)