HOT YOGA STUDIO LAVA × UCHIYOGA+ ぜったい痩せよう オンラインで短期集中 5日間チャレンジ 二の腕 お腹 腰・バックライン 太もも 特別プログラム配信中！ 5日後の 自分を変える
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日本最大級ホットヨガスタジオLAVA開発 受講回数500万回突破！ LAVA認定トップイントラ指導 お客様満足度98% ※2024年実施アンケート 気付いたら体型やばい！ ジムはとっても効果あるけど 毎日通うのはさすがに難しい 短期間でどうにかしたい…！ ダイエット動画もたくさんあってどれが効果的か迷う…
お家で最短 3分完了 短期集中5日間プログラムを開発！

3分なのに結構キツイ！
でも1日3分なら頑張れる。

音楽にのせて♪ 1日3分 5日間 全身トレーニング ダイエット 冷え性改善 筋力アップ 肩こり解消 内容：●DAY1：ヒップアップ(3分) ●DAY2：体幹(3分) ●DAY3：背中引き締め(3分) ●DAY4：バックライン(3分) ●DAY5：脚引き締め(3分)

女性インストラクターによる、女性向けレッスン。現役ヨガインストラクターが教えるトレーニングだからこそ、呼吸法も取り入れてさらに効果UP。

ただの柔軟じゃない。
心もゆるみ、むくみ解消にも！

柔軟性アップ 5日間 カラダが硬くても安心！ 1日の終わりに1レッスンで悩み解消 #腰痛改善 #冷え性改善 #ぽっこりお腹解消 #むくみ解消 内容：●DAY1：外もも編(9分) ●DAY2：内もも編(12分) ●DAY3：裏もも編(12分) ●DAY4：外もも編(9分) ●DAY5：内もも編(7分)

少ないポーズ数で、ゆったりと伸ばしていきます。全て10分前後で完了◎ 。伸びたカラダとともに、終わった後に血液が流れているのを感じられるはずです！

2本受ける時はこの順番がオススメ！ 音楽にのせて♪ 1日3分 5日間 全身トレーニング → 柔軟性アップ 5日間 カラダが硬くても安心！ 1日の終わりに1レッスンで悩み解消
なんで効果的なの？

毎日同じトレーニングを
するとカラダが慣れて
燃焼しにくくなります！
・・・・

あれ？痩せてない？！ だから毎日違うトレーニングをするのがGOOD！ しかも！

プロインストラクターが
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小顔ヨガ 美脚ヨガ 座ってできる！ 引き締まったお腹を目指す ピラティス30 上半身きれいヨガ ほっそり二の腕ヨガ 背中美人ヨガ
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集中5分 腹筋トレーニング リズムよく時短で叶える #ぽっこりお腹解消 #バキバキ腹筋 5min 強度3 10分 さよならむくみ 効果実感！ #顔のむくみ解消 #リフトアップ #くすみ解消 10min 強度0.5 1日3分で くびれ×脂肪燃焼 #ダイエット #代謝アップ 強度2 ズボンからはみ出たそのお肉とさようなら～ 5分でエクササイズ 浮き輪肉撃退 5min 強度1.5 むくみ知らず下半身を目指す！！ 脚スッキリマッサージ×ヨガ #血流ドバッ 9min 強度1.5 1回でも変化！ セルフ骨格調整 アンチエイジング #若返り #顔のむくみ解消 #たるみ解消 10min 強度0.5 8分で 気になる下っ腹撃退！ 8min 強度4
飛ばない！跳ねない！ ノリノリ♪音楽にのせて♪ 簡単下半身網羅！トレーニング ベッドの上で出来る！ 3min 強度3 1日1回で効果実感！ 太もも痩せ #下半身太り解消 #美脚 9min 強度3 ジブンを超える。バイタリティヨガシリーズ ウォーミングアップの決定版！ 15分で汗ドバッ！ 気持ちもスッキリ！ #代謝UP #滝汗 #集中力UP 15min パンパンで辛い 太ももがスッキリ軽くなる #柔軟性アップ #むくみ改善 #立ち仕事 10min 強度2 座ったままOK さようなら ぷよぷよ二の腕 #むくみ #引き締め 15min 強度2 3つの動作で美尻トレーニング #腰痛予防 #代謝アップ 9min 強度2 目指せ！メリハリボディ おうちでバレエ 下半身引き締め #引き締め #むくみ解消 4min 強度2
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