本格お家ヨガ！LAVAのオンラインヨガ【UCHIYOGA＋】

HOT YOGA STUDIO LAVA × UCHIYOGA+ ぜったい痩せようオンラインで短期集中 5日間チャレンジ二の腕お腹腰・バックライン太もも特別プログラム配信中！

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自分を変える

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日本最大級ホットヨガスタジオLAVA開発受講回数500万回突破！ LAVA認定トップイントラ指導お客様満足度98% ※2024年実施アンケート気付いたら体型やばい！

ジムはとっても効果あるけど

毎日通うのはさすがに難しい短期間でどうにかしたい…！ダイエット動画もたくさんあってどれが効果的か迷う…

お家で最短 3分完了

短期集中5日間プログラムを開発！

3分なのに結構キツイ！
でも1日3分なら頑張れる。

音楽にのせて♪ 1日3分 5日間全身トレーニングダイエット冷え性改善筋力アップ肩こり解消内容：●DAY1：ヒップアップ(3分) ●DAY2：体幹(3分) ●DAY3：背中引き締め(3分) ●DAY4：バックライン(3分) ●DAY5：脚引き締め(3分)

女性インストラクターによる、女性向けレッスン。現役ヨガインストラクターが教えるトレーニングだからこそ、呼吸法も取り入れてさらに効果UP。

ただの柔軟じゃない。
心もゆるみ、むくみ解消にも！

柔軟性アップ 5日間カラダが硬くても安心！ 1日の終わりに1レッスンで悩み解消 #腰痛改善 #冷え性改善 #ぽっこりお腹解消 #むくみ解消内容：●DAY1：外もも編(9分) ●DAY2：内もも編(12分) ●DAY3：裏もも編(12分) ●DAY4：外もも編(9分) ●DAY5：内もも編(7分)

少ないポーズ数で、ゆったりと伸ばしていきます。全て10分前後で完了◎ 。伸びたカラダとともに、終わった後に血液が流れているのを感じられるはずです！

2本受ける時はこの順番がオススメ！音楽にのせて♪ 1日3分 5日間全身トレーニング → 柔軟性アップ 5日間カラダが硬くても安心！ 1日の終わりに1レッスンで悩み解消

なんで効果的なの？

毎日同じトレーニングを
するとカラダが慣れて
燃焼しにくくなります！
・・・・

あれ？痩せてない？！だから毎日違うトレーニングをするのがGOOD！しかも！

プロインストラクターが
プログラムを組んだ
動画レッスンが

月額たったの1,980円で受け放題

1日66円。飲み物代より安い!

小顔ヨガ

美脚ヨガ

座ってできる！引き締まったお腹を目指すピラティス30

上半身きれいヨガ

ほっそり二の腕ヨガ

背中美人ヨガ

プロインストラクターのレッスンをリアルタイムにお家で受講！とっても豪華！しかも、追加料金なし！もっと頑張りたい！

400本以上ある他の全動画レッスンも受け放題部位集中動画も盛りだくさん！

集中5分腹筋トレーニングリズムよく時短で叶える #ぽっこりお腹解消 #バキバキ腹筋 5min 強度3

10分さよならむくみ効果実感！ #顔のむくみ解消 #リフトアップ #くすみ解消 10min 強度0.5

1日3分でくびれ×脂肪燃焼 #ダイエット #代謝アップ強度2

ズボンからはみ出たそのお肉とさようなら～ 5分でエクササイズ浮き輪肉撃退 5min 強度1.5

むくみ知らず下半身を目指す！！脚スッキリマッサージ×ヨガ #血流ドバッ 9min 強度1.5

1回でも変化！セルフ骨格調整アンチエイジング #若返り #顔のむくみ解消 #たるみ解消 10min 強度0.5

8分で気になる下っ腹撃退！ 8min 強度4

飛ばない！跳ねない！ノリノリ♪音楽にのせて♪ 簡単下半身網羅！トレーニングベッドの上で出来る！ 3min 強度3

1日1回で効果実感！太もも痩せ #下半身太り解消 #美脚 9min 強度3

ジブンを超える。バイタリティヨガシリーズウォーミングアップの決定版！ 15分で汗ドバッ！気持ちもスッキリ！ #代謝UP #滝汗 #集中力UP 15min

パンパンで辛い太ももがスッキリ軽くなる #柔軟性アップ #むくみ改善 #立ち仕事 10min 強度2

座ったままOK さようならぷよぷよ二の腕 #むくみ #引き締め 15min 強度2

3つの動作で美尻トレーニング #腰痛予防 #代謝アップ 9min 強度2

目指せ！メリハリボディおうちでバレエ下半身引き締め #引き締め #むくみ解消 4min 強度2

3,000人以上のインストラクターのうちたったの1.6%しかいないLAVA認定トップインストラクターが担当！

短期間で効果を出すなら実力経験あるプロから習うのが一番！

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スケジュールのサンプルです

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