睡眠の質を高めるには、入眠直後に訪れる黄金の90分(ノンレム睡眠)の『深さ』と『長さ』が非常に重要。
検証実験の結果、至福の睡眠ヨガを行うことで、眠り始めのもっとも深い睡眠の時間が運動をしないで入眠した時よりも38%長くなり、「黄金の90分」の質向上につながることがわかりました。
*睡眠にお悩みの方を対象とした場合。検証内容については、【プレスリリース】をご参照ください。

第1周期における
ノンレム3の睡眠時間

30万部超のベストセラーを記録した、「スタンフォード式 最高の睡眠」の著者、西野精治氏が最高研究顧問を務めるブレインスリープ社の全面協力のもと開発。

「スムーズな入眠」と「深い眠り」を実現するために、姿勢と呼吸に着目。至福の睡眠へいざなうことを目的に、最適なヨガポーズと呼吸のタイミングの組み合わせを試行錯誤し、完成に至りました。

こんな方におすすめ
こんな方に
おすすめ

寝つきが悪い

熟睡できない

スッキリ目覚められない

日中眠くなる

最高の睡眠の
カギとなる
「黄金の90分」

睡眠の質は、眠り始めの90分で大きく左右されます。その最初の90分をいかに深く眠るかが重要なポイントです。睡眠には深い睡眠のノンレム睡眠、浅い睡眠のレム睡眠があり、これが4~5回ほど繰り返されて朝を迎えます。 最初のノンレム睡眠が一番深く、「黄金の90分」と呼ばれています。この90分で脳内の老廃物を除去したり、成長ホルモンの分泌をしたり、脳とカラダのコンディションを整えています。

「ノンレム3」では、肌や筋肉・脂肪などの正常な代謝を促進する成長ホルモンが最も多く分泌されるといわれています。

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1回あたり30円~!※2
平日朝6時~夜23時台まで
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  • イー・クオーレ調べ:2020年10月
  • LAVAマンスリーメンバーコース(月額1,380円(税込1,518円))を1ヶ月で50回受講した場合

インストラクター紹介

4年連続
トップインストラクター

竹村真紀

LAVA「うちヨガ動画」では、2020年6月現在4万回の閲覧数を記録。チャリティヨガなどスタジオを超えたヨガイベントも多数開催。

心がワクワクする
レッスンが大人気!

林田輝一

トップインストラクターとして、関西を中心にLAVA FESTAなどのイベントに出演。ワクワクが詰まったレッスンが人気。

癒し効果抜群!な
レッスンが大人気

四反田奨馬

2019年にはあべのハルカスMONINGYOGAや万博公園パークヨガなどのイベントに出演。穏やかな空間づくりに定評がある。

2018年度個人表彰部門で
グランプリを受賞。

志賀さゆり

2018年度個人表彰部門で全国1位、グランプリを受賞。TV番組に「カリスマインストラクター」として出演。チャーミングな笑顔と心に響くレッスンが人気。

お客様の声

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うちヨガ+は、
安定したZOOMを利用しております。
手続きして、すぐにご予約・ご受講が可能です。

  • ・事前にZOOMをダウンロードください。
  • ・光回線やWiFi(無線LAN)などの安定したインターネット環境をご準備ください。
  • ・ご利用の情報端末機の機種および設定環境、並びに利用者が契約している通信事業者に起因する不具合による返金はできかねます。

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  • ※PCではブラウザからのご利用も可能です。

レッスンスケジュール

  • 【月謝制】グループ
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    1st
  • 【月謝制】グループ
    レッスン
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  • 【チケット制】パーソナル・
    グループ
    レッスン

チケット料金

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料金が異なります。

詳細はこちらをご確認ください。

チケット購入

■キャンペーン注意事項

  • ・利用開始月が特別価格(0円)となります。2ヶ月目以降は表示価格となります。
      LAVAマンスリーメンバー:1,380円/月(税込1,518円/月)
      LAVAマンスリーメンバー以外のお客様:3,180円/月(税込3,498円/月)
  • ・キャンペーンの適用には、特別価格終了後 1ヶ月間の継続が必要です。

ご受講までの流れ

  1. 下記該当の「お申し込み」のボタンをクリック。
  2. サイトにて個人情報の登録・該当のグループレッスンチケットを購入し支払いをする。
    ※2回目以降は個人情報の登録はありません。ログインをしてご予約とお支払いをお願いします。
  3. サイト内の【カレンダー】より、ご希望のレッスンをご予約。
  4. 予約完了後、予約確認メールを受け取る。
    ※当日使用するZoomのURLが記載されています。
  5. ZOOMアプリをお持ちでない方は、ZOOMアプリをダウンロードする。
    ※ZOOMアプリのダウンロードはこちらから
  6. レッスン開始時に予約確認メールに記載されているURLから入室する。
  1. 下記、パーソナル・グループレッスン チケット購入ボタンをクリック。
  2. サイトにて、個人情報の登録・レッスンの予約と支払いをする。
    ※2回目以降は個人情報の登録はありません。ログインをしてご予約とお支払いをお願いします。
  3. 支払いが完了後、予約確認メールを受け取る。
    ※当日使用するZoomのURLが記載されています。
  4. ZOOMアプリをお持ちでない方は、ZOOMアプリをダウンロードする。
    ※ZOOMアプリのダウンロードはこちらから
  5. レッスン開始時に予約確認メールに記載されているURLから入室する。

お知らせ

このたび、「LAVAうちヨガ+利用規約」の内容を一部改定させていただくことになりました。
以下に改定日及び主な変更点をご案内いたしますので、ご確認いただけますと幸いです。

改定日: 2021年7月1日(木)

主な変更点

・キャンペーン内容の適用順位を明記(第1条第3項)
・登録申請拒否または登録後利用者登録の抹消事由について追記(第4条第6項6号)
・レッスンルールについて変更(第9条第6項)
・その他、文章が明確かつ正しくなるよう軽微な修正

※改定後の利用規約の内容は下記URLよりご確認ください。
https://yoga-lava.com/uchiyoga/terms/

今後ともLAVAうちヨガ+をご愛顧賜りますよう、何卒よろしくお願い申し上げます。

よくあるご質問

LAVAうちヨガ+とは何ですか?
Zoomを利用したオンラインの有料レッスンサービスです。(ご利用には、Zoomのダウンロードが必要です。)
【月謝制】グループレッスン、【チケット制】パーソナルレッスン、【チケット制】グループレッスンの3種類のサービスがご利用いただけます。
うちヨガとLAVAうちヨガ+の違いは何ですか?
うちヨガはLAVAマンスリーチケット登録中のお客様(休会も含む)が、レッスン動画を無料で閲覧いただけるサービスです。LAVAうちヨガ+は、ライブレッスンや毎日異なる様々なレッスン動画を閲覧いただける有料サービスです。
【月謝制】グループレッスンはどんな内容ですか?
店頭で実施している既存プログラムに加え、インストラクターによる特別ワークショップが多数開催されています。レッスン開始時間は朝6時から22時半までです。
【チケット制】パーソナルレッスンはどんな内容ですか?
ライブ配信の 1対1で行うレッスンです。内容はその日のお客様のご希望に合わせて決定いたします。レッスン開始時にカウンセリングを行い、カラダや心の状態を確認し、目的を定めた上でレッスンを行いますので、お悩み改善や、短時間でのポーズの上達が期待できます。
【チケット制】グループレッスンはどんな内容ですか?
ライブ配信のグループレッスンです。レッスン内容は毎月異なりますので、詳しくはこちらよりご確認ください。
Coubicとは何ですか?
予約、配信、決済を行う外部サイトです。
■アプリなどの使用方法も記載されているご利用マニュアルはこちら
Coubicに登録をせずにレッスンを受講する方法はありませんか?
予約、配信、決済をCoubicで一括して行っているため、Coubicのへのご登録が必要となります。レッスンをご受講希望の場合は、お手数ですがCoubicへのご登録をお願い致します。
支払いはどの様に発生しますか?
初回登録時に当月1か月分の月会費をクレジットカードでお支払いただきます。日割りはございません。翌月以降はご解約をされない限り自動更新となり、毎月1日に当月分の月会費が自動で決済されます。
LAVAの店舗で登録はできますか?
ご登録はインターネットでのみ受け付けており、店頭でのお申し込みは出来ません。
映像やライブ中継が途中で途切れてしまいます。返金はしてもらえますか?
大変申し訳ございませんが、お客様のインターネットご契約内容によるものと思われますため返金は出来かねます。
現在、マンスリーメンバー登録中で、【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーに登録していますが、今月でマンスリーメンバーを解約します。オンラインヨガについては何か手続きが必要ですか?
2021年7月1日からの利用規約改定に伴い、LAVAマンスリーメンバーご解約後も引き続き現在ご利用いただいている【LAVAマンスリー登録者】様用のチケットをご利用いただけますので、お手続きの必要はございません。
現在、【LAVAマンスリー未登録】オンラインマンスリーに登録していますが、今月からLAVAマンスリ-メンバーに登録しました。オンラインヨガについては何か手続きが必要ですか?
【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーをご利用いただく事が可能となります。ご変更を希望される場合は、変更を希望する月の前月15日までに「解約申請」の手続きを行い、翌月1日以降に【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーのご購入をお願い致します。【ご継続必須期間】があるチケットをご購入いただいた会員様につきましても、同じく「解約申請」をいただきますと【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーのご購入が可能となります。尚、その際には、新たに購入されたチケットのルール及び【継続必須期間】が適応されますのでご注意ください。
支払い方法は選択できますか?
【ご利用可能なカード】
Visa、MasterCard、AmericanExpress、JCB、Discover、Diners Clubとなります。
※2021年9月〜JCBカード利用開始。デビットカードはご使用不可となっております。
【ご利用方法】
登録済みのクレジットカード情報をご確認されたい場合は、【マイページ】内の【アカウント】ー【クレジットカード登録】よりご変更・ご確認いただけます。
◆クレジット情報の確認・変更は「こちら
月に何本まで受講できますか?
◼︎【月謝制】グループレッスン:「グループレッスン1st専用ページ」にて30本/月、「グループレッスン2nd専用ページ」にて20本/月の合計50本/月までご受講いただけます。また、1日のご受講本数に制限はありませんので、1日に複数本レッスンをご受講いただくことも可能です。
◼︎【チケット制】パーソナル・グループレッスン:日ごと、月ごとともに上限数はございません。
予約は一度に何件まで取れますか?
◼︎【月謝制】グループレッスン:「グループレッスン1st専用ページ」で5件まで、「グループレッスン2nd専用ページ」で5件までの合計10件までご予約いただけます。
◼︎【チケット制】パーソナル・グループレッスン:上限数はございません。
レッスンの予約は開始何分前まで行えますか?
◼︎【月謝制】グループレッスン・【チケット制】グループレッスン:定員に空きがございましたら、レッスン開始時間までご予約可能です。
◼︎【チケット制】パーソナルレッスン:レッスン開始の12時間前が締め切りです。
Zoomで、他受講者に自分の受講の様子を見せたくないのですが、どうすればよいですか?
Zoomでは、ご自身の映像を他者に見せるか見せないかを選択いただけます。Zoom入室時の初期設定は「ビデオ停止」になっており、ご受講風景は他受講者から見えない設定となっています。入室後にご自身の希望に合わせて、「ビデオの停止」「ビデオの開始」を選択して下さい。
※音声は一律で「ミュート(消音)」とさせていただきます
■Zoomの詳しい使用方法が記載されているマニュアルは「こちら
予約したレッスン開始時間に遅刻しました。どうすれば良いですか?
全レッスン、レッスン時間内であれば、途中からの入場が可能です。(遅延分のレッスン時間の延長はできません。)また、ご予約時間内にご受講がいただけなかった場合の振替や返金対応は一切出来かねますのでご注意ください。
【月謝制】グループレッスンのキャンセルはいつまで可能ですか?またキャンセル料金はかかりますか?
レッスン開始1時間前まで可能です。キャンセル料金は発生いたしません。無断キャンセルは受講回数としてカウントされますのでご注意ください。
【チケット制】パーソナルレッスンのキャンセルはいつまで可能ですか?また、キャンセル料金はかかりますか?
ご予約から25日以内、かつ、レッスン開始時間の24時間前までは無料でキャンセル頂けます。期日を過ぎてのキャンセルは不可となり、料金はご返金されませんのでご注意ください。
【チケット制】グループレッスンのキャンセルはいつまで可能ですか?またキャンセル料金はかかりますか?
ご予約から25日以内、かつ、レッスン開始時間の1時間前までは無料でキャンセル頂けます。期日を過ぎてのキャンセルは不可となり、料金はご返金されませんのでご注意ください。
【チケット制】パーソナル・グループレッスンの解約方法を教えてください。
チケット制のレッスンは都度払いのサービスですので、解約というものがございません。ご利用されない場合は一切料金は発生いたしませんのでご安心ください。
【月謝制】グループレッスンの解約方法を教えてください。
こちらの解約申請フォームから申請をお願い致します。期日は解約希望月の前月15日です。お手続きはオンラインのみとなっており、お電話や店頭でのご解約はできません。尚、ご登録時に「継続必須期間有り」のコースでご登録いただいている場合は、継続必須期間終了後からご解約が可能となりますのでご注意ください。
※1日~15日までのご解約申請→当月末にてご解約
※16日~翌月15日までのご解約申請→翌月末にてご解約
初月0円キャンペーンで登録をしました。【月謝制】LAVAグループレッスンの解約方法を教えて下さい。
初月0円キャンペーンのご解約をご希望される場合は、解約希望月の前月15日までにこちらの解約申請フォームから申請をお願い致します。またキャンペーンの適用には、特別価格(0円)終了後、4カ月間の継続が必要です。お手続きはオンラインのみとなっており、お電話や店頭でのご解約はできません。
申請した「解約申請」を取り消すことはできますか?
一度申請した内容を取り消すことはできません。再度ご利用を継続されたい場合は、現在所有中のチケットの有効期限が切れた翌月1日以降に、こちらから継続されたいチケットを新しくご購入下さい。尚、チケットにつきましては、購入月からお支払いが発生してしまいますので、必ず、現在所有中のチケットの有効期限が切れた翌月1日以降のご購入をお願い致します。
また、キャンペーン終了後は、いかなる理由があろうとキャンペーン価格でのご購入は頂けませんので、ご注意ください。
LAVAマンスリーチケットの解約方法を教えてください。
こちらはオンラインサービス限定のサイトとなっております。LAVAマンスリーチケットを解約希望の場合は、前月15日までに登録メイン店舗にご来店のうえ、書面での手続きをお願いいたします。
現在、マンスリーメンバー登録中で、【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーに登録していますが、今月でマンスリーメンバーを解約します。オンラインヨガについては何か手続きが必要ですか?
2021年7月1日からの利用規約改定に伴い、LAVAマンスリーメンバーご解約後も引き続き現在ご利用いただいている【LAVAマンスリー登録者】様用のチケットをご利用いただけますので、お手続きの必要はございません。
現在、【LAVAマンスリー未登録】オンラインマンスリーに登録していますが、今月からLAVAマンスリ-メンバーに登録しました。オンラインヨガについては何か手続きが必要ですか?
【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーをご利用いただく事が可能となります。ご変更を希望される場合は、変更を希望する月の前月15日までに「解約申請」の手続きを行い、翌月1日以降に【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーのご購入をお願い致します。【ご継続必須期間】があるチケットをご購入いただいた会員様につきましても、同じく「解約申請」をいただきますと【LAVAマンスリー登録者】オンラインマンスリーのご購入が可能となります。尚、その際には、新たに購入されたチケットのルール及び【継続必須期間】が適応されますのでご注意ください。
映像やライブ中継が途中で途切れてしまいますが、何が原因でしょうか?
本サービスをご利用いただく際は、以下の動作環境が必要です。

■デバイス(OS)
Windows 10以降
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iPhone / iPad iOS 10以降
Android 5.0以降

■ブラウザ
Edge 17以降
Google Chrome
Safari 12.0以降
Firefox

■インターネット回線
光回線やWiFi(無線LAN)などの安定したインターネット環境。

また、上記環境を満たしている場合でも、お客様のインターネットご契約内容により、動きや音声が途切れてしまう場合がございます。詳しくは、ご契約されている契約会社にお問い合わせください。
スマートフォンでも利用できますか?
ご利用可能です。パーソナルレッスンを受けられる場合は、お互いに全身を映してレッスンを行うため、画面が大きなデバイス(パソコンなど)のご利用をお勧めしております。

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