御茶ノ水店ブログ
春は自律神経の巡りが乱れがち!
2018/03/14
こんにちは☆高橋です♪
最近花粉症からか身体がだるかったり重かったりしませんか？
タイトルの春は自律神経が乱れがちな季節らしいですよ！
気候の変化、寒暖差、花粉症で集中力が低下し自律神経にとってはストレスフルな季節だそうです！
そんなだるい季節にピッタリヨガを紹介します。
魚のポーズ
☆両手のひらをマットにむけ、そのまま腕をカラダの下にしまいこみます
両肘でマットを押し胸を開く。頭をマットにつける。
☆効果→甲状腺ホルモンを刺激して新陳代謝を高め免疫力を上げる。
ヨガのポーズだ身体のこわばりをほぐし呼吸でさらに筋肉の緊張を和らげ、吸う、吐くという呼吸のバランスを整えましょう！！！