ホットヨガスタジオLAVA
恵比寿東口店

恵比寿東口店ブログ

ホットヨガの消費カロリーは?

2017/07/13

みなさん、こんにちは~!!

暑いですが、お天気が続いていて気持ちが晴れやかです。

IRの奈良です^^

今日、九州地方は梅雨明けしたとか♪

夏が待ち遠しいです~!!

さて、今日は質問BOXのお便りに回答させていただきます☆

『1レッスン、どのくらいカロリー消費しますか?』

ご質問ありがとうございます!!!!

LAVAの会員様はダイエットを目的に来られる方が大勢いらっしゃいますので、

みなさん興味があるのではないでしょうか??

お答えは、

『ホットヨガは 1レッスンあたり300~350Kcal のカロリー消費』です!!

他の運動と比較すると・・・

・ウォーキング 約130Kcal

・常温ヨガ 約190Kcal

・ジョギング 約630Kcal

30分くらいのマラソンに相当するそうです♪

またホットヨガの消費カロリーで消費できる食事量は

・ごはん 約1.2杯分

・食パン 約2枚分 !!!

ちなみに今日のわたしのひるごはん(軽め)

・お寿司 少なめなので、約300Kcal はホットヨガ60分で消費可能♪

・・・・・ん??

思ったよりも

実は消費カロリー少ない!!!!て思った方もいらっしゃるのでは??

短期間でダイエットしたい方は、

1日2本レッスン受講

食事量を見直すことがおすすめ!!

でも、奈良的には

ホットヨガの良いところは長期的にみて、

基礎代謝が上がり、太りにくいカラダを作れることが

とても良いとろこだと思っています♪

基礎代謝が上がればヨガをしていないときも

カロリー消費量があがって良いですよね♪♪♪

わたしはヨガをはじめて

お肌の赤身や毛穴のつまりがうすくなり、

姿勢がよくなって肩こりが解消されました^^

これからも皆様と快適なカラダで過ごせるように

日々ヨガを楽しんでいきましょう~~~☆


また、ブログへの質問をドシドシお待ちしております~!!!!

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