ホットヨガスタジオLAVA
恵比寿東口店

恵比寿東口店ブログ

diet奮闘記5

2017/07/09

みなさんこんにちわ!

今日の担当はだいちゃんこと

おおがねです!

久しぶりのダイエット奮闘記です♪

最近はリラックスヨガのレッスンを受け持つようになりました!

研修でだいぶ身体が絞られて

体脂肪率が32%から24%まで落ちました!

よくよく考えてみたら、

身体の3割が脂肪って恐ろしいですよね・・・

このだらしなわがままボディ!4月17日です!

これが撮れたて7/8現在の写真!

なんか光が凄いですね。笑

ヨガで、自分自身の呼吸に向き合ったり身体と向き合っていたら

言い訳をして食べ過ぎたり飲みすぎたりしていた自分に

ようやく気付けました。笑

もちろん友達とご飯や飲みに行く事もあります!

私はそんな日がある場合次の日を調整します。

yogini food100を飲んでなるべくたくさん使った胃をお休みさせます。

皆さんも身体を使ったり、頭を使ったら

休憩をしてお休みさせますよね?

それを内臓にもしてあげます。

いつもたくさん動いてくれてありがとうって思いながら♪

ぜひ皆さんもやってみてください♪

自分の身体を大切に大事にしてあげましょう。

質問BOXにこんなご質問をいただきました♪

mariaさんからのご質問♪

ヨガの後は吸収率が高くなるので2時間は食事をしないようにしています。

・・・が休日等はヨガの後友人と食事なんて予定になることもあります。

こんな時、吸収率を防ぐ方法や対策はないのでしょうか?

mariaさん素敵なご質問ありがとうございます!

ちゃんと吸収率を考えて普段は食事に

気をつけていらっしゃるんですね!素晴らしいです。

まず、そんな真面目なmariaさんに拍手!!!!

ヨガ後の外食って・・・

行きたいけどうーーーんどうしよう何食べよう・・・

って考えてしまいますよね。

大金的お悩み解決法!!

私も良くやるのは、

まずサラダから食べる。そしてスープを飲む。

がっつかずにゆっくりと良く噛んで食べます。

それからメインを食べてます。

メインは炭水化物のご飯や麺よりも、お肉とかを食べてます。

タンパク質なら筋肉を作るうえで重要なので

サラダ→スープ→メイン(肉)です。

あとは、レッスン後に

酵素ゼリーのyogurichiを飲んでます!

このゼリーおにぎり二個分の腹持ちがあるので

夜遅いときのレッスンの後などに冷やして飲んでます!

一個470円で一食買うのと同じくらいなので

なら身体に嬉しい優しい物をと思って飲んでます!

そして最後にお勧めなのは

Yogini Food100!

これは最強です。100種類の果物・野菜が入っていて

酵素を簡単に摂取できちゃいます!

200mlくらいの飲み物と割ってシェイクして飲む!

これでお腹もだいぶ満腹になるので

外食でのどか食いを防げます!

ただ、レッスン後自分で飲み物を持ってきて

シェイクするのが大変かもしれませんが

この一手間をするかしないかで

自分の身体は変わります!!!

なら、する!の選択肢しかないかなあと私は思います!

今レッスン後に、試飲でYogini Food100を出しているので

よかったらのんでいってくださいね♪

ヨガをして自分と向き合い自分自身の身体を心を好きになりましょう!

ではではまた~♪

だいちゃんでした!

サイトマップ