静岡店ブログ

こんにちは！

ホットヨガスタジオLAVA　静岡店の田中です。

前回の私のブログ、《ブリッジ》は皆さんチャレンジしてくださいましたか？
是非店舗で感想を聞かせてください♡♡

さて今回は『MEISOON』(メイスーン)というアプリをご紹介します٩(ˊᗜˋ*)و

みなさんおうちで瞑想をしたことはありますか？
レッスン中にはやったことがあるけどよく分からない...(´×ω×`)
という方もいらっしゃるかなと思います。

そもそも、ヨガのポーズ（アーサナ）をとるのは、体をほぐして瞑想しやすい状態をつくるためでもあります。
レッスンが終わると身体だけでなく心もスッキリしている感覚がありますよね☆*°

もちろん体を動かして汗をかいたからというのもありますが、ポーズをとっている時に呼吸と自分の身体を意識的に使って集中しているので、瞑想をしている状態になっています。それが、心もスッキリする感覚に繋がっているのだと思います♡

このスッキリ爽快な感覚を手軽にどこでも味わえるのが、『MEISOON』のアプリです！

心癒される音楽や音・誘導によって、瞑想しやすく、モヤモヤやイライラからスッキリ‼リラックスした状態に戻りやすくなります。その時の気分や状況に合わせて曲・誘導を選べるのもとってもいいです。

初心者の方に特におすすめなのは、
『はじめての瞑想(7分ver.)』

呼吸にとても意識が向けやすく、初めてでも安心です！7分もあっという間に感じます！

私が特に好きなのは、『おやすみ前・お昼寝のとき』シリーズ♡

なんだかもやもやする夜、少しの時間でスッキリしたいお昼寝タイム...
梅雨時期なかなか外で体を動かせないとなんだか寝つけなかったりもしますよね...。

そんな時にとってもお勧めです☆

有料の曲もありますが、瞑想を続けていくとポイントが貯まり、
無料で24時間聞けるようになるので、私は無料のまま続けられています☆

アプリストアで簡単に手に入れられますので、是非ダウンロードしてみてください！
『MEISOON』を使ってレッスンに来られない時もスッキリ過ごしてみてくださいね♪

また一緒にヨガができることを楽しみに
ホットヨガスタジオLAVA　静岡店にて、お待ちしております。

田中

★LAVA監修：瞑想アプリMEISOON(メイスーン)★

選べる瞑想は20種類以上！マインドフルネスやオリジナル瞑想など
無料で使えるコンテンツも多数！

MEISOONは無料でダウンロードいただけます。

一番人気は寝っころがりながら瞑想ができる「寝っころがり瞑想」！

＝LAVA会員の皆様へ＝

毎日3分～15分程度行うと効果が高いと言われている瞑想。

レッスン中や前後の空き時間はもちろん、日常生活でも自身の呼吸に
意識を向ける瞑想がおススメです。

朝でも夜でも、静かで快適な場所で時間が取れる時があったら、できる範囲で
日常的に瞑想を行いましょう。ホットヨガのレッスンと組み合わせることで
よりヨガ力がアップします！

＝ホットヨガスタジオLAVAが初めての方へ＝

98%の会員様が様々な効果を実感！

ヨガは代謝アップ、体質改善、肩こり改善、ダイエットなどカラダの変化は
もちろん、睡眠・ストレス解消など心の変化も期待できます。また瞑想アプリMEISOONは、どなたでも無料でダウンロードいただけます。

ホットヨガスタジオLAVAでは、ホットヨガの体験レッスン・ご入会も随時
承っておりまのでぜひお越しください。