ホットヨガスタジオLAVA
志木店

志木店ブログ

☆いちごの魅力☆

2017/05/22

みなさま、こんにちは(^〇^)/

フロントスタッフの久保です!

最近、30℃近い気温が続いて「はもう目前!」って時期になってきましたね!

薄着になる季節なのでそろそろ本気で体引き締めよう!って方も多いのではないでしょうか??

そんな最近の私はとういと、天気もよく久々に太陽にあたりたいなと思い、友達とお弁当をもって公園にピクニックに行ってきました☆☆

なんと初めてキャラ弁に挑戦(≧∀≦)

それがこちら↓↓

ムーミン』!!!!

上手に作ることができました!!

この時期旬のいちご、とっても美味しいですよね!そのまま食べるだけでなく、ジャムやジュースなど、幅広い用途に使われています。

そこで、今回はいちごの魅力を紹介したいと思います!

いちごといえば、「ビタミンC」と言われるほど、ビタミンCが多く含まれており、5~6個程度食べるだけで1日の必要量を満たすことができるそうです。

またメラニンの抑制する働きのある「ポリフェノール」も含まれているため、美肌効果が期待できるといわれています!

そのほかにも、歯や骨を強くする「カルシウム」、身体の中にある不要なナトリウム(塩分)を排出する働きのある「カリウム」、虫歯予防に効果的な「キシリトール」、整腸作用を促す「食物繊維」、貧血を予防する働きのある「葉酸」など身体に嬉しい成分が沢山含まれているそうです!

毎日の食事や間食にぜひ取り入れたいですよね★

いちごに含まれるビタミンCは、水溶性で熱に弱いのが特徴です。ヘタの部分をとった状態で洗うとヘタの部分からビタミンCが流出してしまうため、へたは取らずにさっと水洗いをしてそのまま食べることがオススメです!!

ぜひ、皆様もお食事にいちごを取り入れてみてはいかがでしょうか?? 

では、志木店でお待ちしております!!

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