カラダの変化

• ● 汗がかきやすくなる
• ● 体重に変化がでてくる
• ● 階段の上り下りが楽になる

カラダの変化

• ● 四角く下がったお尻が自慢のヒップに
• ● 肩甲骨が出て背中がほっそりキレイになる
• ● くびれが復活する
• ● 水着を着るのが楽しみになる
• ● 柔軟性が上がって代謝アップ

カラダの変化

• ● 筋力アップによりリバウンドしにくい
• ● 冷え知らずのカラダに
• ● 洋服のサイズがワンサイズ小さくなる

ココロの変化

• ● 自分のことがもっと好きになる
• ● 小さなことでのイライラがなくなる

カラダの変化

• ● できなかったチャレンジポーズができるようになる
• ● カラダの悩みがない状態

ココロの変化

• ● 常に穏やかな気持ち
• ● 全てのことに自信がもてるようになる