ホットヨガスタジオLAVA
戸塚店

戸塚店ブログ

腹筋部 × ホットヨガ

2018/05/05

みなさん、こんにちは!インストラクターの池辺正子です^^

5月は新緑の季節!とっても気持ち良いですねー♪

若葉が芽吹くこの時期は、何かワクワクし、

新しいことにチャレンジしたい気持ちや、目標に向け頑張ろうという気持ちが高まりませんか?

そんなみなさま!!

腹筋部!!5月・6月限定で開催します!!

レッスン後の10分間、腹筋をしたり、お腹を使うヨガのポーズでキープをしたり、インストラクターによって、行うポーズも様々なのでぜひ、毎レッスン楽しみに参加していただけると嬉しいです☆

★夏までにお腹を引き締めたい方!

★今年の夏、可愛い水着・ビキニで海に行きたい方!

★お腹・体幹を鍛え、ヨガのポーズが上手くなりたい方!

★ヨガのポーズが安定し、心地よい呼吸ができるようになりたい方!

ぜひ!みなさまの参加をお待ちしています♪

ヨガではお腹を締めることをウディヤナバンダといいます。

サンスクリット語で『バンダ』は『締める』という意味で、お腹を締めながらポーズをとることで体のエネルギーが外に漏れるのを防ぎ、体全身にエネルギーをめぐらせてくれる働きがあると言われています。

また嬉しい効能もいっぱいです!

【効 能】・・・安定感(バランス感覚向上)、腹筋強化(引き締まったお腹、腰痛防止)、内臓マッサージ(老廃物浄化)

レッスン中もバンダを意識すると、ポーズが安定し、呼吸が気持ちよくでき、自分の心と体に集中することができます。腹筋部でお腹を締める感覚をつかんで、ヨガのポーズでもぜひいかしてみてくださいね♪

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