ホットヨガスタジオLAVA
戸塚店

戸塚店ブログ

春×ホットヨガ

2018/04/16

みなさん、こんにちは

4月に入ってから寒さも遠のいて、過ごしやすい気候となりましたね。寂しさを感じる冬の風景から心が弾むようなの光景へと移り変わっていきます。

4月は気候と同じように自分を取り巻く環境にも変化が訪れますね、

新学期、新社会人、異動などなど

そんな中で流れる時間や環境に振りまわれ過ぎず、まずは自分を見つめる時間を作り、落ち着かせることも大事です。

ヨガのアーサナ呼吸瞑想は自分を見つめる為の方法にもなります。

アーサナは身体を温め柔軟にしたり、弱くなっている筋肉を回復させたりと身体的な変化があり、呼吸や瞑想は自律神経に働きかけ、心のリラックス効果に繋がります。

そうすると、気持ちが穏やかになったり、思考がまとまりやすくなるなど、自分の中で余裕が生まれます。

ぜひ、一緒にヨガをして明日も元気過ごせる身体と心を作りましょう♪

皆様の素敵な笑顔にお会いできるのをスタジオで楽しみにしております^^

★4月から戸塚店に仲間入りした相川からでした!!★

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