ホットヨガスタジオLAVA
川崎店

川崎店ブログ

リラックスヨガ♪

2017/12/13

みなさんこんにちは☆

今回のブログは澁谷杏里が担当させていただきます

12月半ばになり最近は寒さも厳しくなってきましたね、、、

外はクリスマスムードで町が賑わっていて、ワクワクしている澁谷です♪

みなさん体調は崩していませんか?

風邪など引いていませんか?

澁谷は毎日のヨガ、suisoサプリ、乳酸菌美人のおかげで

毎年この時期は熱を出したり風邪を引いていたのですが

熱風邪知らずの元気もりもりで自分でも身体の変化にびっくりしています!

元気がほしいときには、私の元気を分けっこするのでぜひ会いにきてください!

本日は私も担当している

『リラックスヨガ』というクラスを

もっとみなさんに知ってもらい、好きになってもらいたいと思い

クラスの紹介をしたいと思います☆

リラックスヨガは

"ゆったりとポーズをとって心と身体をリラックスさせるクラスです"

・動かずリラックスするだけじゃ物足りない! と思う方

ただ身体をお休みさせるだけではないんです

身体を大きく動かすとき、お休みさせるときのメリハリをつけて

リラックスをより深く感じていきます

・汗がかけなくてすっきりしない と思う方

お腹を使った呼吸を一時間意識しながら行うことによって

呼吸が深まり、ポーズも深まって、身体が芯から温まり

激しい動きをしなくても

呼吸をゆっくり丁寧にすることによって汗が出てすっきりします

日常生活やストレスなどで凝り固まりやすい

胸周り、肩周りを丁寧にほぐしていくことによって

疲れが少しずつとれて気持ちも明るくなります

最近疲れてるなー ゆっくりできてないなー リラックスしたいなー 

という方はぜひ!!リラックスヨガ受けてみてください!!

一緒に深いリラックスを感じましょう♪

澁谷杏里

サイトマップ