柔らかYOGA ～ほほえみを添えて～

6/9(金)13:00～14:30 ＠サンセットホール

担当講師:長町 久美子

レッスン強度:

【テーマ】柔らかなフローで、身体も心も柔らかく。あなたのナチュラルな美しさをさらに高めましょう。

「柔」という漢字は、「しなやかでやわらかい」「穏やか」などの意味を持っています。
なんだかとても心地良い感じがしますよね♪
人も同じで、物腰が柔らかく、穏やかな人には、自然と人が集まり、笑顔が生まれます。
このレッスンは、そんな「柔らかさ」を意識し、動いていきます。
90分間、自分の身体を柔らかなフローで丁寧に使うことで、身体と共に、心まで柔らかくほどけていく感覚を楽しみましょう！
いつでも、自分自身を優しく見守る”ほほえみ”を添えながら…♪

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陰陽ヨガ ～54回太陽礼拝と陰ヨガ～

6/9(金)13:00～14:30 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:植松 瞳

レッスン強度:

【テーマ】大自然の中でシンプルな太陽礼拝と陰ヨガを通して、自分の中にある陰と陽の性質に触れていきます。
陰と陽のヨガで肉体を通し、既に自分の中にある快適な感覚の可能性を広げます。

ヨガは心の波を静めるために考えられたものです。
日々、色々な出来事があり、私たちはその出来事に反応しながら生きています。
人間は誰しも様々な面を持っています。良いこともあればそうでないことも、得意なこともあればそうでないこともあります。
でも、それらはすべて必要な要素で、様々な面があってバランスを取って成り立っています。
陰と陽、対極にある二つの要素をヨガで体感していくことで、自分にとって快適なバランスを見つけます。
まず、エネルギーを高め外側のスペースを広げるために、シンプルな太陽礼拝を行います。
大自然の中で、自然の光、風、音、匂いの中で自分とその周りにある自然との繋がりを味わいます。（年末にLAVA各店舗で行っている108回太陽礼拝のハーフバージョンです）
そして、エネルギーを静め内側にスペースを広げるために、陰ヨガを行います。
大地に安定して座ったり、横たわったりして、自分の中に根づく安定感と自分の中に眠る快適さに気づき、深いリラックスに導きます。
90分を通して、シンプルに自分自身と向き合うことで、自然と陰と陽のバランスを見つけ調和していきます。

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四季ヨガ ～梅雨には梅雨のヨガがある！～

6/9(金)13:00～14:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:五十嵐 千明

レッスン強度:

【テーマ】経絡ヨガで氣(エネルギー)の流れを整えて、誰もに備わっている「自然治癒力」を高めましょう！
梅雨の不調は梅雨のヨガでさようなら！！

「人間は自然界の一部である」という東洋医学の考えをもとに、陰陽五行説を用いて　その季節に合った調整をしていく、それが《四季ヨガ》です。
春夏秋冬と自然界が変化するように、心身も季節ごとに変化し、その季節によってそれぞれ滞りやすい氣があります。
その氣の乱れからこの季節に乱れやすい臓器を知って、症状が悪化する前に元氣にしましょう！
氣の通り道である【経絡】をアーサナと呼吸でアプローチすることで、薬いらず、医者いらずの心身を一緒に作りましょう！

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新しい自分に出会うヨガ ～Don't think!Feel!～

6/9(金)15:00～16:30 ＠サンセットホール

担当講師:酒井 みつき

レッスン強度:

【テーマ】思い込みをとっぱらって、心と身体の可能性を広げましょう！

人は色々な経験をします。
心と身体に過去の記憶が残ります。
それが時に、自分を縛ることも…。
もしかしたら、思い込みが自分の可能性を妨げているかもしれません。
「できる」「できない」を手放して、とにかくやってみましょう！今に没頭しましょう！
レッスンはフロースタイルで動くのがメインですが（動く瞑想）、合間に瞑想をしたりシャヴァーサナで休んだりと静かな時間も過ごしながら進めていきます。

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セルフアジャストメントヨガ

6/9(金)15:00～16:30 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:山本 真由美

レッスン強度:

【テーマ】身体の想像力と心の柔軟性を高めて、あなたのコンフォートゾーンを広げます。

安心できる場所＝コンフォートゾーン。
例えば、ぬくぬくと過ごす布団の中。心から大笑いできる気の許せる人と集う場所。
コンフォートゾーンから出て、新しい場所に行くとき、身体や心の緊張を感じることがあります。
しかし、自分を知るうえでプラスになることもたくさんあるはず…。
このレッスンでは、「引っ張ろうとする力」と「戻ろうとする力」の相反する力を利用して、自分でポーズを微調整するセルフアジャストメント力を身につけます。
チャレンジポーズにも挑戦し、少し辛いと感じる姿勢でキープも行います！
その中で、身体への想像力を高めて、自分の身体をコントロールする力、そして心を柔軟に保つ力を養うことを目標にします。
それがコンフォートゾーンを広げる力となります。

【こんな方にオススメ！】
・動くことが好きな方
・チャレンジポーズに挑戦したい方
・セルフアジャストメントを体感したい方
・身体の想像力、心の柔軟性を高めたい方

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美・オーラヨガ ～7つのチャクラを整える～

6/9(金)15:00～16:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:林邊 真理

レッスン強度:

【テーマ】身体の内側にある7つのエネルギーチャクラを整えてオーラを磨き、内側からの美しさを輝かせます。

オーラとは、内側から放つ輝きやエネルギーのことです！
人間の身体には7つのエネルギー・チャクラがあります。
7つのチャクラのバランスを整えることでエネルギーの流れが良くなり、オーラがイキイキと輝きだします。
オーラを輝かせるには、7つのチャクラを知り、意識をすることが大切です。
このレッスンでは7つのチャクラの知識を身につけ、ひとつひとつのチャクラを開花させるポーズをとります。

オーラがある人とは、どんなイメージですか？キラキラしている・存在感がある・自信がある・前向き・幸せ…など、人を惹きつける魅力があります。
オーラを磨いて、内側からの美しさを輝かせ、より魅力的になりましょう！
90分後にはさらに輝き始めた自分自身に出会えます！

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ストレッチメンテナンスヨガ ～トロける上半身～

6/9(金)17:00～18:30 ＠サンセットホール

担当講師:大木 奈桜

レッスン強度:

【テーマ】土台は強く！美しく！上半身はとろけるチーズのようにのびのびと柔らかく！
あなたの上半身の動きの可能性を広げます。

日常生活や、日ごろのヨガのレッスンで頑張りすぎてしまうことはありませんか？
このレッスンでは呼吸に合わせてゆっくり筋肉を伸ばし、身体の緊張や痛みを軽減していきます。
特に首、肩、背中にフォーカスし、深い呼吸でゆっくり筋肉を伸ばすことで上半身はとろけるチーズのようにあたたかく、のびのびと柔らかくなります。
後半ではとろけ出した上半身を使い、フロースタイルで様々なポーズをとって上半身の動きの可能性を広げます！
関節の可動域を広げることで日常生活を快適に楽しく過ごしたい方、上半身の疲れを改善したい方、心をのびのびさせたい方に特にオススメのレッスンです。
90分後は心身ともにとろけるチーズのようになっているかも！？

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セルフコンディショニング Exercise ～楽しくワタシを知ろう～

6/9(金)17:00～18:30 ＠スタジオ

担当講師:山内 あかね

レッスン強度:

【テーマ】ピラティスで自分の身体を知りましょう。得た気づきを使って、楽しく身体を動かします！少しの意識の向け方で、感覚が変わります！！

みなさん、ピラティスって何か知っていますか？
ピラティスはヨガとは異なるエクササイズのひとつです。
しかし、ゴールはヨガと一緒。
平穏な心、健康な身体、いつでも幸せを感じることができるように、ピラティスではまず身体の幹となる体幹を鍛え、安定させます。
ピラティスを行うと、自分の身体の使い方の癖を知ることができます。
その癖を見直すことは、全身の筋肉のバランスを整え、骨格を安定させることへ繋がります。
前半は、ピラティスから自分の身体の癖を知り、コントロールすることを練習します。
そして後半、発見した気づきと安定した体幹をもとに、音に合わせてエクササイズを行います。
動いている間も自分の身体に意識を向けることで、さまざまな発見があります。
楽しんで身体を動かしましょう！！

少しの知識と意識で身体の動きは変わっていきます！
自分を理解し、コントロールできるようになると、それが自信、活力、自尊心へと繋がります。
エクササイズの中で自分と向き合ってみましょう！　

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射手座の満月と月の礼拝

6/9(金)17:00～18:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:佐藤 愛

レッスン強度:

【テーマ】月は柔らかさや穏やかさ、静けさの象徴とも言われます。股関節をしっかり使い、身体をほぐします。レッスンが終わったあとは股関節はポカポカ、心もゆるゆるに。
受け入れる強さと優しさを引き出す90分です。

縦の動きが多い太陽礼拝に対して、月礼拝は横の動きが多いのが特徴です。
月の満ち欠けをイメージし、三日月のポーズや三角のポーズ、女神のポーズなど身体を横に開く動きを穏やかなフローで展開します。
月のサイクルのように、特に女性の身体は周期的な変動が繰り返され、心や身体に影響を及ぼします。
常に揺らぎ続ける身体を尊重し、この揺らぎをコントロールするのではなく、寄り添うように動き、寛容さや大らかさを育みます。
股関節をしっかり使うことで、身体も芯から温まり、安定し、心も緩んでいきます。
6月9日は射手座の満月。自然の中で月のエネルギーを感じながら、ヨガをしましょう。
女性だけではなく、普段仕事で忙しく、上手く休めていない男性にもオススメです。

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ジャパンスタイルヨガ

6/10(土)6:30～7:40 ＠サンセットホール

担当講師:五十嵐 千明

レッスン強度:

【テーマ】「和」をテーマにした新しいヨガのスタイル。
ヨガと古き良き日本の所作(こころ)を融合させ、時に美しく繊細に、時に力強く勇敢に。
大和魂を呼び起こします！！

日本を表す言葉「和」。
人と人との「調和」が絆を深め、心と身体の「平和」が争いをなくし、そこに「和み」が生まれます。
そんな「和心」をヨガで体感していくのがジャパンスタイルヨガです！
武術や書道、茶道など所作の洗練されたものには必ず「丹田」の充実が要となっています。
その「丹田」を呼吸とアーサナで充実させ、手先足先の表情を柔らかくしながら、古き良き日本の所作の心得をヨガで体感します。
和楽器が作り出すメロディに動きを乗せて、どことなく懐かしい音色に心と身体が自然と導かれることでしょう。
日本の魅力を感じられるヨガを一緒に楽しみましょう♪

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inner journey yoga ～素直なじぶんに～

6/10(土)6:30～7:40 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:佐藤 愛

レッスン強度:

【テーマ】大自然の中でヨガをしよう。
あなたの中にある純粋さ・遊び心・創造力を思い出しましょう。

子どものように無邪気でワクワクした気分でヨガをして、身体で遊ぼう。
広い空の青さや芝生の感触、太陽の光、肌に触れる風の心地良さや香りなど…身体があるから体験できるたくさんの感覚や感情があります。
このクラスでは空・風・火・水・地をイメージしながら時に軽やかに、時に力強く身体を動かし、最後はみんなで輪になりヨガをします。

五感を自由に。のびのびと素直な心で。
そして、心がクリアに純粋になった時に、もう一度思い出します。
本当の気持ち。あなたが感じていること。

素直なじぶんに還ろう。

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呼吸でカラダみなぎるヨガ

6/10(土)9:30～11:00 ＠サンセットホール

担当講師:薄井 奈保子

レッスン強度:

【テーマ】呼吸の力でパワーがみなぎる感覚や、反対に呼吸で心が落ち着きゆるむ感覚を繊細に感じ、呼吸で身体が喜ぶときを過ごし、呼吸の可能性を広げていきます！

人は1日、2万回以上の呼吸をしています。
呼吸の質を高めることは、身体に様々な良い影響をもたらしてくれます。
このレッスンでは、腹式呼吸をメインにしながらポーズをとり、呼吸によって身体の内側からエネルギーが満ち溢れてくる感覚や、呼吸によって身体がだんだんと落ち着き、ゆるんでいく繊細な感覚に意識を向けて、呼吸の素晴らしさを体感していきます。

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Naturally yoga ～大自然と共に～

6/10(土)9:30～11:00 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:林邊 真理

レッスン強度:

【テーマ】大自然と共に、楽に、自由に、自然に身体を動かして、ありのままの自分に出会います。
素直な自分・自然体な自分の魅力を知りましょう。

いつも頑張りすぎていませんか？何かを我慢していませんか？
大人になるにつれて、「こうしなきゃいけない」「みんなに合わせなきゃいけない」と無意識に心や身体に制限をかけ、本当の自分が少しずつなくなってきてしまうように感じたことはありませんか？
自由に吹く風・自分を照らしてくれる太陽・気分屋な空・毎日エネルギーをくれる大地・ずっと立ち続ける樹木etc…周りにある大自然はありのままの個性や才能を自由に常に輝きを放っています。
大自然のエネルギーを借り、心と身体を解放させて自分に素直になりましょう！
太陽で自分を照らし、風のように自由に、大地に身体を預けダイナミックに、自然な音に癒されながら心を解放させます。周りは全てあなたの味方。
力んでいた肩の力が抜け、無意識に制限をかけていた心は解放され、心と身体がすっきりします。日々の生活も自分らしくイキイキと過ごせるようになります。
ありのままの自分に戻ることでできることを増やし、人生を変えましょう！

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振袖肉燃焼ヨガ ～常温なのにホットヨガ！？～

6/10(土)9:30～11:00 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:大木 奈桜

レッスン強度:

【テーマ】限界値を広げよう！自分自身の力で振袖肉を燃焼させ、達成感と爽快感を味わいます。

人は誰でも、「現状」から変化することへ抵抗する心の性質を持っています。
でも、変わるタイミングがあるときこそ、自分のキャパを超えるような体験をすることで、自分の中での「当たり前」だった感覚を壊し、限界値を広げるチャンス！
「変わりたい」と少しでも思っている方に、ぜひ受けていただきたいレッスンです。
このレッスンでは「バイバイ」と手を振ると振袖のように揺れるお肉を自分の力で燃焼させ、引き締めます！
見たことないポーズが出てきたときや、「もう限界ーー！！」と感じたときこそチャンスです！
「その調子！このまま突き進もう！」と自分自身を勇気づけ、90分のレッスン後に一緒に達成感と爽快感を味わいましょう！

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新感覚！陰ヨガ

6/10(土)13:00～14:30 ＠サンセットホール

担当講師:植松 瞳

レッスン強度:

【テーマ】重力と呼吸だけに身をゆだねるヨガ。
静止した身体の中で呼吸とともに奥行きができ、あなたの内側にある心身の柔軟性や快適さの可能性を広げます。

陰ヨガは静止したヨガとも呼ばれます。
忙しい日々の中、自分のために動きを止めてみましょう。ひとつのポーズを3分～5分キープします。
静かな時間の中で、身体の動きは止まっていても、身体を流れる呼吸や心臓の鼓動で身体の内側にスペースが広がっていく。
快適な場所は常に自分の中にあることに気づきます。柔軟性を高め、深いリラックスへと導きます。
自分を自分自身で癒してみませんか？
エネルギーが満ちる感覚、身体と心が喜ぶ感覚を一緒に体験しましょう。

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I Love Myself

6/10(土)13:00～14:30 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:酒井 みつき

レッスン強度:

【テーマ】自分自身を観る力を高めます。
日常でも自分を観察しやすくなり、もっと自分を好きになれるはず！

あなたは自分自身と向き合えていますか？
日常生活で、自分に起きていることや心、身体を気にかけていますか？
このレッスンでは様々な瞑想を行い、「今」に集中したり、内観をしていきます。
そして、ポーズをじっくりと味わって、より「今起きていること」に向き合います。
起きていることがどうであっても、どんな自分でも温かく受け入れていきましょう。

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背骨若返りヨガ

6/10(土)13:00～14:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:山内 あかね

レッスン強度:

【テーマ】背骨の健康は全身の健康を表します。
しなやかで安定した強い背骨を手に入れ、あなたの身体の可能性を広げます。

背骨は全身の健康バロメーターです。
しなやかな動きや身体、安定した心身の状態を維持するために、背骨の健康がとても大切！
背骨は人間の骨格の中でも老化が早く、20歳を過ぎると老化が始まると言われています。
原因は重力と筋力不足やストレスがかかることです。
このレッスンでは背骨について学び、ヨガのポーズで背骨と関連する関節を動かしていきます。
背骨周辺の筋肉を鍛え、深く呼吸することで背骨を若返らせます。
背骨には血液、神経、エネルギーと私たちの身体にとって重要なものが通っているので、可動域を広げることで本来の役割を十分に果たせるようになり、快適な身体へと導くことができます。
しなやかで安定した背骨を手に入れることで、さまざまな不調を改善。
日常の生活を快適に！人生を豊かにしましょう♪

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眠りヨガ

6/10(土)15:00～16:30 ＠サンセットホール

担当講師:生田 栞

レッスン強度:

【テーマ】緊張のスイッチを切り、究極の癒しを味わいましょう。
ストレスのないスッキリとした状態にリセットします。

眠りヨガ＝ヨガニードラ。本当の休息を実感出来る、究極のリラクゼーション方法です。
まどろみの中で、インストラクションを聞きながら全身を細部から緩め、奥底に潜む緊張を開放し、心身を深いレベルで癒し、空っぽに近い状態へと導いていきます。
まずは身体の様々な部分に意識を向けるポーズをゆったりとり、その後意識を向けやすくなった状態でヨガニードラを行います。
いつも頑張っている自分へのご褒美に、究極の癒しをプレゼントしましょう。

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自分に気づくためのTRY☆YOGA

6/10(土)15:00～16:30 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:長町 久美子

レッスン強度:

【テーマ】様々なポーズにトライ！
ダイナミックかつアクティブな動きの中で、自身と向き合い、身体と心の可能性を広げます。

「私はここまでしかできないから…」「あんなポーズ私には無理…」と、知らず知らずのうちに、自分に制限をかけてしまっていることはありませんか？
「できる」「できない」の2択で考えてしまうと、「なんだか臆病になって踏み出せない…」「やっぱりやめておこう…」なんてことになったりします。
私も経験したことがあります。
でも自分の身体は、自分が思っている以上に可能性で溢れているんです。
このレッスンは、無限の可能性に満ち溢れている自分に「気づける」よう、アーサナはもちろん、瞑想も取り入れながら自身と向き合う90分。
まず「やってみる」こと。その先に何が待っているかを体感しましょう。

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クリパーセラピーYOGA ～思いやり療法～

6/10(土)15:00～16:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:松本 侑紀奈

レッスン強度:

【テーマ】今日のあなたの身体と心を知り、深い共感を。
あなたの気づきで癒しの可能性を広げます。

あなたの今の状態に、あなた自身が寄り添って共感していきましょう。
ヨガを通して、内から湧き出る身体と心の声に耳を澄ませます。
元気な状態？疲れている？凝りがある？…遠くの小さな音に気づくかのようにその声に気づき、深く共感をします。
クリパーとはサンスクリット語で、思いやり・深い共感の意。世界にたったひとつの自分の身体と心。
気づくからこそ意味を持って自分に優しく、時に勇気をもってヨガを実践できます。
月と太陽・陰と陽・緊張と弛緩。相対するものがあって、はじめて反対側を感じることができます。ふたつでひとつ。
ダイナミックな動きでたくさんの息を身体に取り入れたり、はたまた思い切り脱力したりしてたくさん呼吸。
思いっきり動いて、思いっきりリラックス。
そんなことを繰り返しながら、自分と語り合う時間にしましょう。

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ウミカジヨーガ

6/10(土)17:00～18:30 ＠サンセットホール

担当講師:四村 彩乃

レッスン強度:

【テーマ】ウミカジは沖縄の言葉で「海風」という意味。
呼吸とエネルギーの波の変化を味わい、受け入れてコントロールすることで、海のように底知れぬあなた自身のエネルギー・パワーを呼び起こします。

ウミカジは様々な表情を見せます。
穏やかに寄せては返しを繰り返す波、肌に優しく触れる風。激しく白波を立てて、荒々しく吹きすさぶ風。そして波風を一切感じさせないほどの海の底の深い青。
私が沖縄の海で感じた、ウミカジと自分の呼吸・エネルギーの波との関係性や調和をヨガを通してお伝えします。
沖縄の優しく懐かしい音楽と波の音と、自分の内側に感じるウミカジとの調和に、自然の一部として存在している自分自身のパワーを感じることができるでしょう。

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股関節ストレッチヨガ ～Make your future～

6/10(土)17:00～18:30 ＠スタジオ

担当講師:佐々木 朋美

レッスン強度:

【テーマ】股関節にフォーカスし、ほぐしたり伸ばしたりしてアーサナをとります。
股関節から気持ち良く身体や呼吸のスペースを広げます。

身体にあるスペースをより広げることで、呼吸の味わいを深めます。
身体にある関節の中でも一番大きく、可動域もあるのが股関節！
このレッスンでは股関節周辺の筋肉をほぐすことで、柔軟性を高めるのはもちろんのこと、アーサナによって支える力も養い、土台を安定させます。
腰痛の緩和や骨盤の矯正、下半身の血液の巡りにも役立つ股関節ストレッチ！
股関節から自身のスペースを広げ、呼吸の質を変えていきましょう。

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キャンドルヘッドスパヨガ

6/10(土)17:00～18:30 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:山本 真由美

レッスン強度:

【テーマ】あなたの自然治癒力を高めて、思考の領域を広げます！

突然ですが、「頭が凝っている」と感じたことはありますか？
肩が凝ると感じたことはあっても、頭が凝ると感じる方は少ないのではないかと思います。
ただ、頭にも筋肉があり、凝ることで、肩こり・目の疲れ・頭痛等の身体の不調が出たり、それが心のストレスに繋がっていったりします。
頭は心の反射区とも言われていて、心身の今の状態が現れやすいところです。
このレッスンでは、ヘッドマッサージや瞑想、背骨をメインにしたヨガのポーズを行います。
全身の司令塔である脳を少しお休みさせて脳の働きを高めることで、自然治癒力が高まりやすくなります。
ヨガのポーズやヘッドマッサージで肉体を整え、瞑想やマントラを取り入れ、感情や思考を柔軟にします。
ゆらゆら揺れるキャンドルの灯りの中、リラックスできるスパに来たような気持ちで、セルフケアで心身ともに健康に美しくなりましょう♪

【こんな方にオススメ☆】
・目の疲れ、頭痛、肩凝りとうまく向き合いたい方
・頭を柔らかくスッキリさせたい方
・自分自身でできるスパ体験をしたい方
・脳の働きを回復したい方

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natural mind yoga

6/11(日)6:30～7:40 ＠サンセットホール

担当講師:生田 栞

レッスン強度:

【テーマ】マインドを穏やかに落ち着かせ、「今」この瞬間を楽しむ。
自分自身の変化の気づきを広げます。

朝から晩まで色々な事を考え、常にマインドが働いている状態の現代人。
仕事をしているときや家事をしているとき、ヨガのレッスンを受けているときに身体はここにいるけれど違うことを考えていたり、過去のことや未来のことを考えていたりなんてことはありませんか？
思考は常に旅をします。それに気づき、「今」この瞬間に意識を向け、起こっている様々な変化を楽しんでみませんか？
子どもの頃、ただ単純に「今」を楽しんでいたように、このレッスンでも「今」この瞬間を感じ、素直な心で楽しんでみてください。

全身を心地良く使ったり、少しチャレンジして身体を動かしたりしながら、起こる変化を楽しみます。
そしてみんなでキールタンを歌ってマインドを穏やかにし、マントラの力で心身を浄化します。
一緒に「今」を楽しみ、一体感、幸福感を味わいましょう！

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爽快！太陽礼拝！！

6/11(日)6:30～7:40 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:佐々木 朋美

レッスン強度:

【テーマ】自分の限界を決めずに、大きくアクティブに動いていきます。
できる・できないに捉われず、ヨガを存分に楽しみます！

太陽礼拝からアクティブに身体を動かし、色々なポーズにチャレンジします。
大自然に囲まれながら、太陽に感謝し、大地に感謝し、生きていることに感謝します。
新鮮な空気を身体全体に行き渡らせ、徐々に目覚めていく身体を堪能しましょう。
自然の一部となって、大きくのびのびと身体を動かし、アームバランスなどのハードなポーズも楽しみます♪
一日の始まりに、エネルギーチャージをしましょう！
最後の安らぎのポーズが最高に気持ち良く、ご自身にとってのご褒美となるでしょう。

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feel yoga ～感じることは生きるということ～

6/11(日)9:30～11:00 ＠サンセットホール

担当講師:松本 侑紀奈

レッスン強度:

【テーマ】感じることは至福の喜び。あなたがあなたらしくいられる幸せな時間を広げます。

あなたの呼吸で、あなたの心に素直にyogaをしてみます。
人によって「息」のペースはそれぞれ。だから「生き」のペースだって違うはず。
人はもっと肩の力を抜いて、自由に生きられます。
湧き上がってくる気持ちを自由に感じながらyogaをしてみませんか？
チャクラやバンダなどyogaの話を交えてポーズをとってみましょう。
知っているポーズなのにいつも以上に「そこにいること」を感じられたり、知らないポーズなのにワクワク楽しめたり…。
心と身体を水で洗い流すように、クリアで純粋な感覚をあなたに。
あなたが感じる喜びも悲しみも怒りも、すべては生きているから感じられること。
ヨガ歴問わず、誰でも楽しめるクラスです。
幸せは「考えるもの」ではなく、「感じるもの」。
純粋に幸せを感じて、あなたがあなたでいられる場所を広げます。

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Power Style Up Yoga ～内なる可能性を信じて～

6/11(日)9:30～11:00 ＠外ヨガ「天空の庭」

担当講師:薄井 奈保子

レッスン強度:

【テーマ】パワーヨガの特徴である「静」と「動」を感じながら、自身の持っている内なる可能性を広げていきます！
「パワーヨガ」「スタイルアップ」「パワーアップ」の３つをコンセプトに、スタイルアップはもちろん、さらにパワーアップした自分に出会えるチャンスです！！

呼吸と動作、そして心のバランスが調和した時、心と身体の最高の心地よさを得ることができます。
流れる動きの中でアサナを展開していき、呼吸の深さや身体の広がりを最大限に引き出していきます。
誰とも比べず、自分だけの、自分のためのヨガ。
自身の一番心地良いところまで、内なるエネルギーを感じて存分に動いてみましょう！

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ATHAfull yoga

6/11(日)9:30～11:00 ＠ヨガデッキ「見晴らしの森」

担当講師:四村 彩乃

レッスン強度:

【テーマ】ATHA=今この瞬間この場所。
今に意識を向けて、この瞬間を100％味わうことで本当の自分と向き合います。
自分の身体・心をより繊細に感じとり、今ある幸せに気づく心のトレーニングをしましょう。

マインドフルネス瞑想を取り入れて、様々な瞑想を行いながらアーサナをとります。
身体にはどんな反応があり、その瞬間どんな感情が沸き起こるのか。1秒ごとに変化する身体の反応と感情を線で繋ぎながら「気づき」を大切に、丁寧に自分自身と向き合います。
意識的に身体と心の変化を見ることで、感覚が繊細になっていくのを楽しんでください。
幸せは探すものでも作るものでもなく、今ある幸せに「気づく」こと。そして「感じる」ことなのです。

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