進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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よくあるご質問

Q週に何回くらいレッスン/メニューを利用すると効果的ですか?開く
A
レッスンは有酸素運動のため、毎日でもご利用いただけます。しかし、無理をすると筋肉内に疲労物質である乳酸が溜まり、効果が現れにくくなることもあります。ご自分のペースで継続的に行うことをお勧めしております。岩盤浴については、お風呂と同じように毎日ご利用いただいても問題ございません。なお、ご利用スタジオのスタッフからもアドバイスさせていただきますので、お気軽にご相談ください。
Qレッスン前後の食事はどうすればいいですか?開く
A
満腹状態ですとご気分が悪くなる場合もございますので、レッスン開始時間の2時間前までにお食事をお済ませください。また、レッスン後は吸収がよくなるため、1時間ほど空けてからのお食事をお勧めします。岩盤浴の場合には通常通りのお食事で大丈夫です。
Q生理中なのですが、レッスンや岩盤浴を利用しても大丈夫でしょうか?開く
A
基本的には問題ありません。むしろ生理痛を緩和したり、憂鬱な気持ちがすっきりしたりという効果があります。ただし、生理痛には個人差がありますので、体調を考えて無理はしないようにしてください。
Q病気・怪我があるのですが利用できますか?開く
A
まずは、かかりつけのお医者様にご相談いただくことをお勧めします。
Q妊娠中もホットヨガはできますか?(ご懐妊された方へ)開く
A
妊娠中はホットヨガレッスンをご受講いただけません。産後は、身体が産前の状態と同じように戻る、産後6ヶ月から参加することをお勧めしております。授乳中の方は、ご自身のお身体と相談の上ご参加ください。
※母乳は血液で作られているため、ホットヨガに参加することで血流が良くなり母乳の出が良くなることがあります。人によっては不快に思う方や乳腺炎の原因になることもありますのでご自身の身体と相談の上ご参加ください。

なお、LAVA銀座グラッセ店においてマタニティ・ママヨガクラスを常温にて提供しております。

Qどのような通い方がありますか?開く
A
LAVAのご利用がはじめての方は体験レッスンをご受講いただきます。ご入会後は当日券をご購入いただいてのご利用か、もしくは月額制のマンスリーメンバーにご登録いただいてのご利用となります。
Q会員限定ヨガベーシックと普通のヨガベーシックは何が違うのですか?開く
A
「会員様限定ヨガベーシック」と記載のあるレッスンは、体験レッスンではご利用いただけないレッスンとなります。内容は通常のヨガベーシックと同様です。
※その他の会員様限定のレッスンも同様です。
Qリンパリラックスヨガも、骨盤調整もホットヨガですか?開く
A
LAVAが提供するプログラムは一部を除き、室温32度~38度、湿度50%~65%の中で行うホットヨガです。リンパ+ヨガや骨盤調整もホットヨガとなります。
Qレッスンには何を持っていけばいいですか?開く
A
1. 運動ができる上下の服装(T-シャツ、ハーフパンツ、スパッツなど)
※リンパ+ヨガをご受講の場合、キャミソール・ショートパンツなど、肌の露出が多い服装をおすすめしております
2.レッスン中の汗拭き用のハンドタオル、シャワー用のバスタオル
3. 常温のお水1リットル以上
4.ヨガマット
※ご自身でお持ちいただくか、無料レンタルマットをご利用ください。
※LAVAオリジナルヨガマット(145cm×61cm)のご使用をお薦めしております。上記サイズ以外のヨガマットをご使用の場合は、前後の方と譲り合い、折る・丸める等、ご配慮いただきますようお願い申し上げます。
※無料レンタルマットをご利用になる場合は、マットの上にご自身のラグまたはバスタオルを敷いてご利用いただくことをオススメします。
※ヨガマットはスタジオ床の設置マークに合わせてお敷きください。
5.お着替えの下着

なお1~4はスタジオでもレンタル・販売しておりますので、当日お荷物になるようでしたらご利用ください。
Qスタジオには何分前までに行けばいいですか?開く
A
遅くともレッスン開始の5分前までに来店のうえ受付をしていただき、レッスン開始時間に間に合うようにお着替えいただくようお願いしております。なお、レッスン開始時間の10~15分前にはスタジオを開放しております。お体をあたためながらストレッチ、リラックスするお時間にしていただけますので、お早めのご来店をおすすめしております。
※5分を過ぎた場合は、ご受講をお断りする場合もございますので予めご了承ください。
※体験レッスンの方はお着替え、ご説明がありますので30分前のご来店をお願いします。
Q途中入室・退室してもいいですか?開く
A
大変申し訳ございませんが他のお客様の集中の妨げになること、また室温が安定しなくなってしまうため、レッスン開始後の途中入退室はお断りしております。皆様のご理解とご協力をお願い申し上げます。
※ご気分が優れない場合は、担当インストラクターまでご相談くださいませ。
Qマンスリーメンバーの登録コースを変更することはできますか?開く
A
変更希望月前月の15日までにご登録(メイン)店舗でお手続きください。
翌月1日より、ご希望コースへの変更が可能です。コース変更事務手数料として1,100円を店舗で頂戴いたします。 (例:6月よりコース変更希望の場合は5月15日までにお手続きいただくと、5月末までデイタイム会員→6月1日からフルタイム会員として利用できます。)
Qマンスリーメンバーの登録(メイン・プラス1)店舗を変更することはできますか?開く
A
【メイン店舗変更の場合】
変更希望月前月の15日までに変更希望メイン店舗でお手続きください。メイン店舗変更事務手数料として1,100円を頂戴いたします。

【プラス1店舗(メイン店舗と同額・同額以下)初めての登録の場合】
メイン店舗へご来店ください。事務手数料は無料でその場で登録いたします。

【プラス1店舗(メイン店舗と同額・同額以下)変更の場合】
変更希望月前月の15日までにメイン店舗でお手続きください。
プラス1店舗変更事務手数料として1,100円を頂戴いたします。
(例:6月よりプラス1店舗変更希望の場合は5月15日までにお手続きいただくと、6月1日から変更後のプラス1店舗がご利用いただけます。)

【プラス1店舗(メイン店舗より価格が高い)変更の場合】
変更希望月前月の15日までにメイン店舗でお手続きください。
プラス1店舗変更事務手数料として1,100円を頂戴いたします。
(例:6月よりプラス1店舗変更希望の場合は5月15日までにお手続きいただくと、6月1日から変更後のプラス1店舗がご利用いただけます。)
Q登録(メイン・プラス1)店舗以外でレッスンを受ける場合はどうしたらいいですか?開く
A
会員証とマンスリーチケットをお忘れなくご持参ください。
【マンスリーメンバー・フリーの方】
LAVA全店舗でご利用いただけます。(※)

【マンスリーメンバー・ライトの方】
登録(メイン・プラス1)店舗以外で利用いただく場合、店舗ごとに設定された他店舗利用料をお支払いただくことでご利用いただけます。(※)
※デイタイム会員様は指定時間内のみご利用いただけます。時間外でご利用いただく場合は別途当日券(3,000円)が必要となります。

【当日券ご利用の方】
全店舗、全時間帯でご利用いただけます。
Qデイタイム会員ですが、日曜祝日も利用できますか?時間外を利用する場合はどうなりますか?開く
A
デイタイム会員様は平日のみ、朝一番のレッスンから17時スタートまでのレッスンが対象となります。
土曜祝日、平日17時以降など時間外のレッスンにつきましては、当日券(3,100〜3,500円)をお支払いただくことでご受講いただけます。
ご受講の際は会員証をお持ちください。
QLAVAの会員証を忘れました。レッスンを受けられますか?開く
A
会員証をお忘れの場合、2回までは公的証明書(運転免許証・保険証等)のご提示でレッスンをご受講いただけますが、連続で3回以上お忘れになった場合は、再発行となります。*再発行手数料:481円(税込520円)
Qマンスリーチケットを忘れました。レッスンを受けられますか?開く
A
原則はお持ちいただくことをお願いしておりますが、お忘れの場合もご受講いただけます。
ご本人様確認のために公的証明書(運転免許証や保険証など)を確認させていただく場合がございますので予めご了承ください。
また3回連続でお忘れになると会員証同様に紛失扱いとなり、3回目に再発行(手数料520円)となりますのでお忘れなくお持ちください。
Q定休日はありますか?開く
A
設備メンテナンス等の関係で一部の店舗では定休日を設けております。定休日は店舗により異なりますので、詳しくはスタジオページにてご確認ください。
また定休日以外でも、拠点ビルの停電、緊急メンテナンス等で臨時休業させていただく場合もございますので予めご了承ください。
Q回数券は販売していますか?開く
A
スタジオレッスンにご利用いただける回数券は、現在1回券(当日券)のみ販売しております。エンダモロジーを共通でご利用いただける回数券は、1回券(当日券)・3回券(有効期限3ヶ月)をご用意しております。
Q水分補給には常温の水じゃなきゃいけませんか?お茶やスポーツドリンクではだめですか?開く
A
レッスン中の水分補給には常温のお水をお願いしております。スポーツドリンクには糖分が多く含まれているため、短時間で多くの糖分を一気に摂取することとなり、ダイエット効果が薄れてしまいます。またお茶には利尿作用があるため、水分を上手く補給できずに脱水症状になる可能性も考えられます。冷たい飲み物は温めた身体を冷やしてしまうため、できる限り常温のお水をこまめに補充いただくことをおすすめしております。

まずは気軽に体験レッスンから♪

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受付時間 平日 8:30~21:00/
土日祝 8:30~18:00
  • ※間違い電話が多発しているためお掛け間違いにご注意ください。
  • ※ご予約の際は本登録時に発行される「会員番号」のご用意をお願いいたします。

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LAVAのホットヨガは、伝統的なヨガのメソッドにこだわらない革新的な現代ヨガ。忙しい毎日を送るあなたに、本来の美しさと、本当に必要な癒しをもたらします。「ホット」な環境を活かして、あなたの心とカラダに最適で新しいプログラムを提供し続け、時代のニーズにあわせて進化し続けるLAVAのホットヨガ。そのドラマチックな効果を、あなたもぜひ実感してください。

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