性格や行動に大きな影響を与える考え方（Thinking）、
健康のバロメーターとなるカラダ（BODY）、
考え方やカラダをよい状態に保っておくために大切な心（Mind）。
私達の人生において大切なこの3つの要素の取扱い方、良い状態に保っておく知恵やノウハウを、日常生活からちょっと離れたゆっくりと過ごせる環境の中で、瞑想ヨガインストラクターの椎名慶子がみなさんに伝授します！
頭スッキリ、カラダ軽々、心晴れ晴れ！ 椎名慶子の『わたし』改革ヨガリトリート
| 14:00 |
チェックイン オリエンテーション 講座 講座 |
|---|---|
| 夜 |
夕食 レクリエーション |
| 午前 |
朝ヨガ（自由参加） 朝食 講座 |
|---|---|
| 午後 |
昼食 お散歩の時間 講座 |
| 夜 |
夕食 レクリエーション |
| 午前 |
朝ヨガ（自由参加） 朝食 講座 |
|---|---|
| 午後 |
グラジュエイション 昼食＆交流会 講座 |
| 15:00 | チェックアウト |
- ※個人セッションはオプションです。
正確なスケジュールは現地にてお渡しいたします。
ヨガのポーズ／呼吸法を使って
カラダ軽々！
感情や気持ちの扱い方を知って、
心が晴れ晴れ♪
ヨガの教えや、考え方を知って、
頭の中をスッキリ♪
レクリエーション
（ヨガのお話、歌の時間）
- 朝食
基礎エネルギーの摂取、胃腸保護、内蔵機能向上のサポート！ -
主食 玄米ご飯（“5分挽き玄米”利尻産昆布炊き） 汁物 ニラ、なめこ、高野豆腐、溶き玉子のお味噌汁（伊豆みそ） 主菜 長いも、オクラ、ニラとたくあんの健康納豆 副菜 ごぼうの繊維を砕いた梅煮込み 添え物 季節のフルーツ
- 夕食
基礎エネルギーの摂取、胃腸保護、内蔵機能向上のサポート！ -
主食 玄米ご飯（“5分挽き玄米”利尻産昆布炊き） 汁物 長ねぎとぶなしめじのお味噌汁（伊豆みそ） 主菜 厚揚げあんかけ 厚揚げの湯どうし葛のあんかけ 添え物 きゅうり、セロリ、人参の塩麹つけ
- ※メニューは参考です。時期により盛りつけ方法、メニューの内容、お野菜など異なる場合がございます。
日本最大規模のホットヨガスタジオLAVAの創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、1,000名を超えるインストラクター教育を担い、現在は瞑想を主としたヨーガスタジオ
Uttal yoga&healing school
の主宰を務める。ニューヨークで全米YOGAアライアンスを取得後、日本・インドにて瞑想やヨガ哲学を専門的に学ぶ。ヨガの智慧を日々の暮らしに活かせるように、わかりやすく楽しく伝えることモットーとしており、人々が健やかによろこびに満ちて生きるための活動を行っている。
【過去のリトリート開催実績】
2014年2月 久米島リトリート
2014年7月 天馬夢リトリート
2015年7月、11月 天馬夢リトリート
- ※瞑想ガイドCD「祈り -pray-」・「瞑想 -Shanti Days-」の制作、映画「シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸」での瞑想パートの監修・ナレーション担当の他、著書に『はじめての瞑想CDブック』（学研パブリッシング刊）、『引き寄せ瞑想ヨガ』（日本文芸社）。2016年には自身が監修した瞑想アプリ『MEISOON』をリリース。
- エントランス 吹き抜けのあるエントランス。バリ風の装飾とともに、カフェのようなくつろぎスペースもございます。フロアにはお香の香りが漂い、気持ちがリラックスできます。
- スタジオ 緑に囲まれたスタジオでヨガやトレーニングを受講いただきます。
- 大浴場 掛け流しの天然温泉をご用意。レッスン後のおつくろぎタイムに。
- 客室 シンプルで清潔な客室。ベッドのお部屋もございます
- 屋外デッキ 2階からあがる屋上デッキ。天気の良い日は朝ヨガを実施！
- 1人部屋※2部屋のみ
-
ご利用可能人数
1名69,000円（税込）/1人あたり -
- 2人部屋
-
ご利用可能人数
2名59,000円（税込）/1人あたり -
- 3人部屋
-
ご利用可能人数
3名59,000円（税込）/1人あたり -
- オプション
-
10分個人セッション
（先着12名様限定）
1,500円（税込） -
-
- ※セッション単体でのお申込みは承っておりません。ヨガリトリートのコースと一緒にお申込みください。
- ※セッション代金のお支払は当日現金支払いとなります。おつりのないようご用意くださいますようご協力お願いします。
- ※セッションの時間は、智慧のお話の時間の後、21:00～22:00、最終日の昼食＆交流会の時間を予定しております。順番はリトリート初日に決めさせていただきます。
- ※ご予約は日程開始の前日まで可能です。
例)10月3日(土)～5日(月)の場合、10月2日(金)0時まで予約可能 - ※滞在費は、チェックイン時に現金もしくはクレジットカードでお支払いいただきます。
- ご利用いただけるクレジットカードはVISAカード/Masterカードのみとなります。
- ※相部屋をご了承いただける方は、2人部屋・3人部屋をご利用いただけます。
- ※男性お1人でのご参加は、1人部屋のみご利用可能です。ご夫婦・カップルの場合は、2人部屋のご利用のみ可能となります。
- ※別途入湯税として、お１人様税込150円/日（2日分300円）をチェックイン時に現金にて頂戴します。
お客様都合にて予約を取り消された場合、開催日程の30日前より以下のキャンセル料が発生いたします。キャンセル日に準じて下記キャンセル料金をご請求させていただきます。料金は以下の通りです。
30日前～8日前…20％
7日前～2日前…30％
前日…50％
当日及び無断キャンセル…100％
※オプションのセッションは対象外
5名様
- ※最小催行人数に満たない場合は中止となります。
(中止の際は、開催2週間前より順次ご連絡をさせていただきます。開催日の7日前までにご連絡いたします。）
- 動きやすい服装、ウエア上下（3セット程度）
- 室内着
- パジャマ
- 歯ブラシ
- 厚手のパーカーフリースなどの館内用防寒着
- 筆記用具
- ※ヨガマット、タオル、バスタオル、シャンプー類などはこちらでご用意しておりますが、ご自分のものを使用される場合はお持ちください。
- ※施設近辺や吊り橋など散歩する予定もあります。運動靴など歩きやすい靴でお越しいただくか、別途お持ちください。また防寒着もお持ちください。
- ※初日にペットボトルのお水1リットルをお渡しいたします。浄水器は用意しておりますので、その後はご自身でくんでいただくか、新たにご購入ください。水筒をご持参いただいても構いません。
- 集合日時
- 2017年1月21日（土）14:00
- 集合場所
- LAVAビレッジ伊豆高原
静岡県伊東市八幡野1298-99
最寄駅伊東線/伊豆急行線 伊豆高原駅
- お車でお越しいただく場合
-
東名厚木IC ⇒ 小田原 ⇒ 熱海 ⇒ 伊豆高原 2時間30分
- ※休日は道路が混雑する可能性がございますので、時間に余裕を持ってお越しください。
- ※駐車スペースには限りがございます。
- 電車でお越しいただく場合
-
● 東京駅より
JR特急踊り子号で約2時間 ⇒ ＜伊豆高原駅＞●新横浜駅より
JR新幹線こだまで約30分 ＜熱海駅＞ ⇒ 伊東線／伊豆急行線 約1時間で ＜伊豆高原駅＞ - 伊豆高原駅から施設までのアクセス
- 桜並木口より徒歩約20分です。タクシーをご利用の場合は「LAVAビレッジ伊豆高原」もしくは、「旧新日本石油の保養所」とお伝えください。
伊豆高原駅より以下の時間で車での無料のお迎えサービスがございます。
13：15、13：30、13：45
- ※交通事情により遅れる場合がございます。
- ※上記以外での送迎は行っておりません。お時間が過ぎた場合はタクシー等お客様ご自身でお越しくださいますようお願い申し上げます。
【集合場所】
伊豆高原駅改札を出て、右側（桜並木口）へお進みいただき、50メートル程先にございますバス停へお集まりください。