進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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LAVAコラムLAVA公式ヨガブログ


スタートダッシュは逆効果!?春はのびのびが成功の秘訣

2017/04/03

こんにちは。
ホットヨガスタジオLAVAです。

新年度が始まり、新しい環境で頑張っていたり、
夢や目標達成のために走り出したという方も
多いのではないでしょうか。

それはとても素晴らしいこと。
ぜひその調子で...と背中を押したいところですが、
その前にちょっとだけアドバイスを♪

私たちも自然の一部であることを思い出して

春といえば、ポカポカ陽気の中、
たくさんの植物が芽を出したり、花をつけたり、
動物が冬眠から目覚めたり、新しい命を育んだり。

見渡してみれば、自然界の生き物たちはみんな
この始まりの季節の訪れを喜び、
のびのびと過ごしているんですよね。

でも私たち人間は、
「新しい環境でしっかりしなきゃ!」
「今度こそ心に決めたことをやり遂げなければ!」と、
自分で自分を締め付けてキリキリとしてしまいがち。

ここで思い出してほしいのは、
私たち人間だって、自然の一部だということ。

本来なら、春風にそよぐ草や木々、
歌うように自由に鳴く鳥たち、
日向でぐーっと伸びをする猫たちのように
心身をゆるめて過ごすのがよい時なのです。

春のゆるり習慣が、夏のあなたを伸ばす

例えば、服や髪型は
ぜひ、ゆるり・ふんわりを意識して。

また、新しい環境で緊張気味という人は、
ヨガや瞑想などリラックスできる習慣を
取り入れてみるとGOOD。

そうしてできるだけ自然のリズムに沿って
春を楽しくのびのびと過ごすことで、
やがて訪れる夏=勢いよく成長する時期に
グーンと伸びていくことができます。


反対に今無理をし過ぎてしまうと、
カラダや心が凝り固まって疲れが溜まり
最も成長できる時期に失速してしまいがち...。

五月病、また近年増えている六月病の原因の多くは、
その前の季節=春の過ごし方にあると言えるでしょう。

肩の力を抜いて、始まりを楽しんで

この時期をのびのび過ごすコツは、
新しい環境や、新たに掲げた夢や目標に対する
「ワクワク感」や「好き」という想いを何より大切に、
それを忘れない範囲でゆとりを持って取り組むこと。

「~しなきゃ」といった焦りや義務感なんて、今は不要。
「~したい」「~できて嬉しい」そんなふうに感じながら、
肩こりやストレスなんて知らなかった子どもの頃のように
カラダも心もゆるめて過ごしてみましょう。

そうすれば、夏にかけてますますモチベーションが上がり、
成長していくためのエネルギーも蓄えられます。

私たちも自然の一部であることを知り、
その流れに委ねて暮らすことは、
自然を味方につけて
理想の自分に近づくための戦略とも言えそう。

「早く新しい環境に慣れて力を発揮したい」
「大きな夢や目標に向かって走りたい」
そんな想いがある人ほど、
この春はあえて「のびのび」をテーマに
過ごしてみてはいかがでしょうか。

まずは気軽に体験レッスンから♪

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