進化するヨガ ~ホットヨガスタジオLAVA

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季節の変わり目の3大不調、余ったホッカイロで改善!?

2017/03/21

コんにちは。

ホットヨガスタジオLAVAです。

地域によっては桜の花もほころび始め、
本格的な春の訪れももうスグそこ♪
皆さまいかがお過ごしでしょうか?

季節の変わり目の不調に要注意!

長かった冬の寒さがやわらぎ、
ぽかぽかとした日差しに
心もカラダもほっとするようなこの時期。

でも、朝晩の気温差を考えずに
薄着で出かけて風邪を引いてしまったり、
年度末の忙しさに疲れが溜まったり肩が凝ったり...

ちょっとした油断が
不調に繋がりやすい時期でもあります。

そこで本日は、
それらの不調対策や予防に役立つ、
ある裏ワザをご紹介したいと思います!

余ったホッカイロが大活躍!

その裏ワザとは、
冬の間に買い溜めて余ってしまったホッカイロを
気になる不調に合わせて
特定の箇所に当てたり貼ったりすること。

今回は、この時期とくに気になる、
「風邪予防」「疲労回復」「肩こり改善」に効果的な
3つのホッカイロ活用術をお届けします。

風邪予防には「首の後ろ」に1枚

風邪予防・引き始めの風邪対策には、
首の後ろを温めるとよいのだそう。

ですので、ホッカイロを1枚スカーフなどに包んで
首の後ろに当てるようにして巻いてみるとGOOD。

また、首には太い血管が通っているため、
そこを温めることで手足の冷えの緩和にも
つながると言われています。

冬でなくても手足が冷えて眠れないという人は、
蒸しタオルなどでもOKですので、
布団に入る前にお試しあれ!

疲労回復には「腰周り」に4枚

疲れには、ヨガをやっている人にはお馴染みの
骨盤を温めることが効果的なのだそう。

オススメのホッカイロの貼り方は、
ベルトのあたりの高さの背骨の左右に
縦に2枚ずつ並べて計4枚を貼ること。

なんだか怠いなあ、動きたくないなあというときの
養生術として覚えておいてくださいね。

肩こり改善には「首の少し下」に1枚

肩こりの改善には、肩そのものよりも
背中側の首の少し下あたりを温めるのが
効果的なのだそう。

ホッカイロを貼る具体的な場所としては、
肩甲骨上部の間といったところ。

インナーに貼れば見えないところですので、
お仕事中などにもいいかもしれませんね♪

いかがでしたか?
ぜひ季節の変わり目の不調を上手に乗り越えて、
ステキな春をお迎えくださいね。



まずは気軽に体験レッスンから♪

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